Das Leben ist ein Geschenk

Weisheit und Wille als Weg

Author: Hinnerk Polenski

Publisher: Kösel-Verlag

ISBN: 3641212138

Category: Religion

Page: 272

View: 4796

DOWNLOAD NOW »
Liebe ist das Tor zur Einsicht Wer Zen versteht und lebt, kann mithilfe tief empfundener Meditationseinsichten ganz konkret Einfluss auf die Welt nehmen. Nicht aggressiv, sondern mutig auf Achtsamkeit basierend werden Veränderungen möglich. Selbstbewusst und kraftvoll wird zum Wohle aller gehandelt.

Das kleine Buch vom achtsamen Leben

10 Minuten am Tag für weniger Stress und mehr Gelassenheit

Author: Patrizia Collard

Publisher: Heyne Verlag

ISBN: 3641190290

Category: Self-Help

Page: 96

View: 6001

DOWNLOAD NOW »
Wie schön wäre es, einfach ganz entspannt im Hier und Jetzt zu leben. Das endlose Gedankenkarussell für einen Moment anzuhalten und der Hektik des Alltags zu entkommen. Dafür müssen Sie nicht stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen: Die einfachen Achtsamkeitsübungen in diesem Buch führen Sie in Minutenschnelle zu innerer Klarheit, Gelassenheit und Ruhe. Probieren Sie es aus – gönnen Sie sich kleine Auszeiten, die den Tag entschleunigen und den Kopf freimachen. Für alle, die noch mehr Achtsamkeits-Anregungen suchen: »Sei achtsam mit dir« – das neue Buch von Patrizia Collard.

Trainings- und Interventionsprogramme zur Förderung von Empathie

Ein praxisorientiertes Kompendium

Author: Marcus Roth,Victoria Schönefeld,Tobias Altmann

Publisher: Springer-Verlag

ISBN: 3662481995

Category: Psychology

Page: 212

View: 8091

DOWNLOAD NOW »
​Der Leser erhält mit diesem Werk eine breite Übersicht über die diversen Möglichkeiten, Empathie in der Praxis zu fördern. Das „Besondere“ besteht dabei einerseits in dem Umstand, dass alle Darstellungen den gleichen Aufbau aufweisen, wodurch ein direkter Vergleich ermöglicht und eine entsprechende Auswahl für eigene Zwecke erleichtert wird. Eine weitere Besonderheit besteht darin, dass die Programme aus völlig unterschiedlichen Bereichen stammen und so ein Blick „über den Tellerrand“ des eigenen Bereichs ermöglicht wird. So kann beispielsweise ein Anwender, der ursprünglich an einem Training für aggressive Jugendliche interessiert ist, aus Programmen zur Empathie-Förderung bei Grundschülern oder aber zum empathischen Umgang in sozialen Berufen Ideen übernehmen, an die er ursprünglich nicht gedacht hat, die er aber für seine aktuellen Zwecke als brauchbar einschätzt. Das Buch richtet sich an Psychologen, Berater und Therapeuten, Anwenderinnen und Anwender in der Fort- und Weiterbildung, Fach- und Führungskräfte in diversen Gesundheitsberufen sowie in der pädagogischen Arbeit, die Empathie als eine Schlüsselkompetenz erkannt haben und fördern wollen. Darüber hinaus ist es für Studierende der Psychologie, Pädagogik und der sozialen Berufe geeignet.

Selbstbewusst, stark – und souverän im Berufsleben

Author: Karin Dölla-Höhfeld

Publisher: Verlag Herder GmbH

ISBN: 3451807580

Category: Self-Help

Page: 192

View: 6177

DOWNLOAD NOW »
Kennen Sie diese Situationen: Sie haben eine berufliche Aufgabe bestens erledigt - aber die Lorbeeren erntet ein Anderer? Sie wünschen sich sehnlichst Veränderung im Job, aber es geschieht nichts. Der Stress nimmt zu, die Zufriedenheit nimmt ab: Was tun? Gerade im anspruchsvollen beruflichen Umfeld ist es wichtig, als Persönlichkeit gefestigt zu sein und mit Selbstbewusstsein zu agieren. Karin Dölla-Höhfeld zeigt in ihrem Buch auf, wie es Ihnen gelingen kann, Ihre persönlichen und beruflichen Ziele in Einklang zu bringen und damit auch im Job auf die Erfolgsspur zu kommen! Die Autorin hat bereits sehr viele Menschen auf ihrem Weg zu einem achtsamen und erfüllten Leben gecoacht - auch im Beruf. In Ihrem Buch zeigt sie, wie wir unser Berufsleben selbstbewusst gestalten können.

Achtsamkeit mitten im Leben

Anwendungsgebiete und wissenschaftliche Perspektiven

Author: Britta Hölzel,Christine Brähler

Publisher: O.W. Barth eBook

ISBN: 3426428059

Category: Body, Mind & Spirit

Page: 336

View: 2944

DOWNLOAD NOW »
Britta Hölzel ist Psychologin und Hirnforscherin mit dem Spezialgebiet Achtsamkeit. Sie leistet maßgebliche Forschungsarbeiten und genießt einen hohen Bekanntheitsgrad in der Öffentlichkeit und in den Medien. Zusammen mit Christine Brähler, Psychotherapeutin und Spezialistin für achtsames Mitgefühl, sowie einem hochkarätigen Autorenteam hat sie nun ein Grundlagenwerk zum Thema initiiert. Darin wird klar, wie sehr Achtsamkeit das Leben bereichern kann: etwa im Job, bei der Kindererziehung oder im Bereich der Gesundheit. "Wer Achtsamkeit wirklich verstehen und in sein Leben integrieren möchte, findet in diesem Buch wissenschaftlich fundierte Erklärungen und glasklare praktische Anleitungen für die wichtigsten Lebensbereiche und -phasen. Den Herausgeberinnen ist es gelungen, ein kompetentes Autorenteam namhafter Experten in einem einzigen Werk zu vereinen, das sich gleichermaßen durch Präzision wie Verständlichkeit auszeichnet. Durch die Verknüpfung aktueller Forschungsergebnisse mit einem breiten Spektrum von Anwendungsbereichen wird das Buch zu einer einzigartigen Quelle von Information und Inspiration für ein bewusstes, achtsames, glücklicheres Leben." Ulrich Ott

Stark im Wandel (mit CD)

Lebensveränderungen annehmen und aktiv gestalten

Author: Tineke Osterloh

Publisher: GRÄFE UND UNZER

ISBN: 3833852461

Category: Self-Help

Page: 160

View: 8835

DOWNLOAD NOW »
Mut zur Veränderung Erst der Wandel macht das Leben intensiv und lebenswert. Doch oft fühlt es sich anders an, und wir wehren uns vehement Veränderungen, obwohl alle Zeichen auf Loslassen und Neubeginn stehen. Oder wir würden gerne etwas verändern, wissen aber nicht, wie wir es angehen sollen. Der Ratgeber beantwortet Fragen wie: Wie finde ich kreative Stärke und Leichtigkeit im Umgang mit Veränderungen? Wie gehe ich achtsam mit Hoffnungen und Befürchtungen um? Die Autorin beleuchtet den Prozess des Wandels aus buddhistischer Perspektive. Die Dinge anzunehmen, wie sie sind und loszulassen, ist dabei ebenso wichtig wie die Fähigkeit zum Selbstmitgefühl. Mit Ansätzen aus Psychotherapie und Coaching unterstützt der Ratgeber die Leser bei der Planung und Gestaltung ihres Lebens. Es geht darum, die Ängste, die oft mit Veränderungen einhergehen, feinfühlig wahrzunehmen und Mut zu entwickeln für Neues. Angeleitete Meditationen auf CD unterstützen die Leser in den unterschiedlichen Phasen der Veränderung.

Selbstmitgefühl

Wie wir uns mit unseren Schwächen versöhnen und uns selbst der beste Freund werden

Author: Kristin Neff

Publisher: Kailash Verlag

ISBN: 9783641098780

Category: Self-Help

Page: 384

View: 2701

DOWNLOAD NOW »
Unser unermüdliches Streben danach, in allen Bereichen überdurchschnittlich zu sein, schränkt uns eher ein, als dass es uns voranbringt. Denn wenn wir scheitern oder unseren eigenen Ansprüchen nicht gerecht werden, kehrt sich Selbstbewusstsein rasch um in Selbstkritik. Und wir können uns anstrengen, wie wir wollen, es wird immer jemanden geben, der noch intelligenter, erfolgreicher oder attraktiver ist als wir. Was wirklich stärkt, ist Selbstmitgefühl. Kristin Neff erforscht seit vielen Jahren die Fähigkeit, sich selbst freundschaftlich und nachsichtig zu behandeln. Die Auswirkungen sind verblüffend: Selbstmitgefühl schützt vor Burn-out und Depressionen, stärkt die Gesundheit und fördert unsere Beziehungen. Es lässt uns unsere Ziele und Träume optimistischer in die Tat umsetzen. Wir entdecken einen Ort der Wärme und emotionalen Geborgenheit, an dem wir unsere inneren Reserven auffüllen können. Fundiert und einfühlsam untersucht die Autorin die Chancen, die uns Selbstmitgefühl bietet. Tests, Fallbeispiele und in der Praxis erprobte Übungen helfen uns, uns diese heilsame Lebenshaltung anzueignen. Wir schließen Freundschaft mit dem wichtigsten Menschen in unserem Leben: uns selbst.

Die Wellen des Lebens reiten

Mit Achtsamkeit zu innerer Balance

Author: Linda Lehrhaupt

Publisher: Kösel-Verlag

ISBN: 3641072921

Category: Health & Fitness

Page: 176

View: 5740

DOWNLOAD NOW »
Basierend auf östlicher Meditation ist Achtsamkeit ein einfacher, aber wirksamer Ansatz für mehr innere Ruhe. Die positiven Auswirkungen dieser Körper- und Wahrnehmungsschulung sind vielfach medizinisch belegt. Das Praxisbuch zeigt wichtige Übungen sowie Vorschläge für die Umsetzung im Alltag. Einfühlsam und humorvoll motiviert es bei Stolpersteinen und ist so ein idealer Begleiter für Einsteiger und erfahrene Übende. Achtsamkeit gegen Stress Eine der besten Selbsthilfemethoden bei Stress, Angst und Depression Von einer der führenden Achtsamkeitslehrerinnen

Ein Kurs in Selbstmitgefühl

Achtsam und liebevoll mit sich selbst umgehen

Author: Maren Schneider

Publisher: O.W. Barth eBook

ISBN: 3426439468

Category: Self-Help

Page: 224

View: 1455

DOWNLOAD NOW »
Selbstmitgefühl ist der neue Trend innerhalb der Achtsamkeitsbewegung. Neueste Forschungen belegen die positive Wirkung eines mitfühlenden Herzens für das emotionale Wohlbefinden und die eigene Persönlichkeitsentwicklung. In dem wir Mitgefühl für uns selbst entwickeln, schaffen wir die Voraussetzung für eine bessere Bewältigung von Stress und einen gesünderen Lebensstil. Begegnen wir uns selbst mit liebender Güte, können wir zunehmend auch andere Menschen auf diese Weise wertschätzen. Mit dem 8-Wochen-Kurs der erfahrenen MBSR-Lehrerin Maren Schneider lassen sich größere Präsenz und Sanftheit im Herzen trainieren. Selbstmitgefühl bewirkt: ● Reduktion von Stress, Angst und Depression ● Förderung von emotionalem Wohlbefinden und Selbstfürsorge ● Weniger Tendenz zum Grübeln ● Konstruktiven Umgang mit belastenden Gefühlen, eigenen Schwächen und Schicksalsschlägen Sie möchten mehr zum Thema Achtsamkeit lesen? Auf unserem Portal einfachganzleben.de finden Sie hilfreiche Tipps, wie Sie im Alltag achtsamer mit sich und ihren Mitmenschen umgehen können, Anleitungen zu Entspannungsübungen und aktuelle Buchvorschläge.

Achtsamkeit und Mitgefühl

Mut zur Muße statt Hektik und Burnout

Author: Sylvia Wetzel

Publisher: Klett-Cotta

ISBN: 3608202374

Category: Psychology

Page: 250

View: 9045

DOWNLOAD NOW »
Die bekannte Meditationslehrerin Sylvia Wetzel zeigt an vielen praktischen Übungen und erklärenden Texten, wie mit einer achtsamen und von Mitgefühl bestimmten Lebensweise ein besseres Leben gelingen kann. Philosophen der Antike, buddhistische Weise und Psychotherapeuten in der Gegenwart haben etwas gemeinsam: Sie wollen wissen, was ein gutes Leben ausmacht und wie dies realisiert werden kann. Für die bekannte Meditationslehrerin Sylvia Wetzel heißt der Schlüssel »Mut zur Muße«. Die Fähigkeit innezuhalten, die eigene Verfassung zu spüren, sich den Luxus zu erlauben, selbst zu denken, bilden die Grundlage für ein sinnerfülltes Leben. Als Wege der Annäherung daran beschreibt sie die hohe Wirksamkeit einer achtsamen und von Mitgefühl bestimmten Lebensweise. Zahlreiche im Buch enthaltene Übungen dienen dazu, Achtsamkeit und Mitgefühl erfahrbar zu machen. Kurzfristige und kurzsichtige Ziele, die heute viele Menschen in den Burnout treiben, treten durch die hier beschriebene Umorientierung von selbst in den Hintergrund.

Die fünf Schlüssel zur achtsamen Kommunikation

Author: Susan Gillis Chapman

Publisher: Goldmann Verlag

ISBN: 3641089468

Category: Self-Help

Page: 352

View: 4185

DOWNLOAD NOW »
Gute Kommunikation ist ein entscheidender Schlüssel zum Lebensglück Gute Kommunikation ist wesentlich für jede Form von guten Beziehungen, in Partnerschaften genauso wie unter Familienmitgliedern, Freunden und Arbeitskollegen. Achtsamkeit – Aufmerksamkeit ohne zu urteilen – kann uns helfen, mit anderen besser und tiefer zu kommunizieren – in unserem persönlichen wie auch unserem beruflichen Umfeld. Susan Chapman ist Psychotherapeutin und praktizierende Buddhistin. Ihr Konzept der achtsamen Kommunikation verbessert von Grund auf unser Sprechen und Zuhören, vertieft unsere Beziehungen und hilft uns, unsere Ziele zu erreichen.

Achtsamkeit

Das Praxisbuch für mehr Gelassenheit und Mitgefühl

Author: Ulrike Anderssen-Reuster

Publisher: Georg Thieme Verlag

ISBN: 3830466528

Category: Health & Fitness

Page: 160

View: 5468

DOWNLOAD NOW »
Heilung von innen Oft leben wir unser Leben, ohne es zu erleben. Wir funktionieren dann so gut und so lange es eben geht - mechanisch, gestresst, fremdbestimmt. Die Praxis der Achtsamkeit wirkt dem entgegen. Mit ihr haben wir den Schlüssel zu unmittelbarer Lebendigkeit, zu mehr Mitgefühl uns selbst und anderen gegenüber in Händen. Jedem steht dieser Weg offen. Sie müssen kein Buddhist und kein spiritueller Mensch sein, um Zugang zu dieser Methode zu finden. Kennen Sie Phasen von Stress, Selbstzweifeln, Depression, Ängsten oder mit Suchtimpulsen? Dann finden Sie hier wirkungsvolle Ansätze, um aus diesen belastenden Zuständen herauszukommen. Das Buch bietet eine Fülle von Übungen, um entspannter und glücklich zu werden. - Die Autorin, Expertin für Psychotherapie mit jahrzehntelanger eigener Meditations-Erfahrung, eröffnet einen annehmenden und entlastenden Blick auf inneres Leid. - Die Übungen sind einfach, bewährt und vor allem spezifisch abgestimmt auf konkrete psychische Zustände und Bedürfnisse. Dr. med. Ulrike Anderssen-Reuster ist Fachärztin für Psychosomatische Medizin, Psychiatrie, Psychotherapie und Psychoanalyse. Als Lehrerin für MBSR/MBCT (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) und als Klinikerin interessiert sie sich dafür, wie die wohltuende Achtsamkeitspraxis bei psychischen Belastungen wie z.B. Angst, Depression oder chronischem Stress angewandt werden kann. In der Klinik für Psychosomatik und Psychotherapie des Städtischen Krankenhauses Dresden-Neustadt, deren leitende Ärztin sie ist, hat sie achtsamkeitsbasierte Verfahren in die klinische Arbeit integriert. Patienten haben dort die Möglichkeit, zusätzlich zu modernen Psychotherapieverfahren wie tiefenpsychologische, körpertherapeutische oder verhaltenstherapeutische Methoden auch die Kraft der Achtsamkeitspraxis kennenzulernen. Dieses Angebot wird oft gerne angenommen, weil es Patienten einen Zugang zu einem inneren Heilungsprozess eröffnet, der spürbar werden lässt, dass es neben den belastenden Faktoren im Leben immer auch Gesundheit, Vitalität und Kraft gibt. Manchmal ist nur der Zugang dazu ein wenig blockiert. Das Ziel der Achtsamkeitspraxis ist es, die Hindernisse aus dem Weg zu räumen, die das Erleben der inneren Ganzheit verhindern.

Psychotherapie im Dialog - Achtsamkeit & Selbstfürsorge

Author: Christoph Flückiger,Volker Köllner

Publisher: Georg Thieme Verlag

ISBN: 313241056X

Category: Medical

Page: 110

View: 8466

DOWNLOAD NOW »
Achtsamkeit ist „in“ und in aller Munde – aber nicht nur das: Sie ist zu Teilen in fast allen etablierten Psychotherapien enthalten, und achtsamkeitsbasierte Therapien erhalten zunehmend wissenschaftliche Rückendeckung. Die Fachzeitschrift PiD – Psychotherapie im Dialog liefert dazu wichtige Hintergründe und stellt praktische Interventionen und Herangehensweisen vor. Und wie hängen die Themen Achtsamkeit und Selbstfürsorge zusammen? Auch auf diese Frage finden sich Antworten in dieser PiD-Ausgabe. Nutzen Sie die Vielfalt an Wissen und Erfahrung, um sich Anregungen für Ihre Praxis zu holen – u.a. zu den folgenden Themen: • Achtsamkeitspraxis und ihre Bedeutung in der Psychotherapie • Selbstfürsorge – was hindert uns daran und wie lässt sie sich fördern? • Achtsamkeitsfragebogen für Klinik und Forschung • Bewegung als Weg zur Achtsamkeit und Selbstfürsorge • Meditative Bewegungstherapien als Behandlungsoption bei psychischen Störungen • Achtsamkeit in der Traumatherapie • Achtsamkeit in der Schmerztherapie • Durch achtsamen Körpereinsatz funktionell entspannen • Entschleunigtes Atmen – Der kleinste gemeinsame Nenner der Entspannungstechniken • Die PrOMET-Studie – Achtsamkeitsübungen in Ausbildungstherapien • Selbstmitgefühl und Depression – Zusammenhänge und Interventionen • Achtsamkeit in der psychodynamischen Psychotherapie – Integration und Prinzipien • Systemische Aspekte der Achtsamkeit • Selbstfürsorge im Alter • Selbstfürsorge für Therapeuten • Gebet und Achtsamkeit • Gibt es eine Neurobiologie der Achtsamkeit und Selbstfürsorge? • Spirituell und therapeutisch kodierte Achtsamkeitspraxis

Der achtsame Therapeut

Ein Leitfaden für die Praxis

Author: Daniel J. Siegel

Publisher: Kösel-Verlag

ISBN: 3641068797

Category: Psychology

Page: 368

View: 2402

DOWNLOAD NOW »
Studien belegen, dass die Gegenwärtigkeit und Achtsamkeit des Therapeuten zentral für den Behandlungserfolg sind. Dr. med. Daniel Siegel, Autor des hochgelobten Buches »Das achtsame Gehirn«, eröffnet einen neuartigen Zugang zu therapeutischer Arbeit, der die Art und Weise, wie wir Therapie verstehen, in den kommenden Jahren revolutionieren wird. Wie Therapie Erfolg hat Wichtiges Grundlagenwerk für die therapeutische Praxis Von einem der renommiertesten Gehirnforscher weltweit