Mentales Stressmanagement

Yoga für den Verstand - mit The Work von Byron Katie

Author: Tanja Madsen

Publisher: Junfermann Verlag GmbH

ISBN: 387387878X

Category: Psychology

Page: 240

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Verspüren Sie auch manchmal Stress und Ärger, wenn Sie an bestimmte Kollegen denken oder an Ihren Chef? Oder wenn Sie im Stau stehen oder gegen sich selbst zu Gericht ziehen? Gibt es Menschen oder Situationen in Ihrem Leben, die unweigerlich ""Ihre Knöpfe"" drücken? Auch wenn es anders scheint, Auslöser sind nicht die anderen, sondern unsere stressbeladenen Gedanken über andere Menschen. Die Autorin zeigt auf, wie machtvoll und einflussreich unsere Gedanken sind und wie sie mit persönlichem Stresserleben und Lebensunzufriedenheit im direkten Zusammenhang stehen. Die einfache wie kraftvolle M.

Einhundert Meisterwerke der Psychotherapie

Ein Literaturführer

Author: Alfred Pritz

Publisher: Springer-Verlag

ISBN: 3211694994

Category: Psychology

Page: 210

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Bücher aus dem „Psychobereich" boomen. Dieser Literaturführer lotst seine Leser durch den Dschungel der Neuerscheinungen. Vorgestellt und bewertet werden nur jene Werke, die für die jeweiligen Schulen aber auch darüber hinaus bedeutsam sind. Der Band liefert neugierigen Einsteigern aber auch erfahrenen Psychotherapeuten eine fundierte Übersicht über die wichtigsten Bücher zur menschlichen Seele und deren Behandlung. Der Herausgeber ist Präsident des Weltverbandes für Psychotherapie und wurde bei der Auswahl von Psychotherapeuten unterstützt.

Das Monster, die Hoffnung und ich

Wie ich meine Depression besiegte

Author: Sally Brampton

Publisher: BASTEI LÜBBE

ISBN: 3838746589

Category: Biography & Autobiography

Page: 442

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Sally ist nicht verrückt. Sie ist traurig. Ihre Trauer kennt weder Maß noch Grund, denn Sally leidet an Depression. Früher war sie voller Lebenslust, doch die Krankheit zieht sie in einen Abgrund, aus dem sie glaubt, nicht entkommen zu können. Sally Brampton erzählt ihre Geschichte aufrichtig und mit bewundernswertem Humor. Sie hat die Krankheit überlebt. Und wie sie darüber spricht, macht Mut und gibt Hoffnung. Es gelingt ihr, einen unsichtbaren Gegner greifbar werden zu lassen, und sie gibt Betroffenen und Angehörigen die Kraft, um sich der Krankheit zu stellen.

Selbstcoaching

Die 86 besten Tools

Author: Stefanie Demann

Publisher: GABAL Verlag GmbH

ISBN: 3869364831

Category: Self-Help

Page: 216

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Selbstcoaching begleitet uns ein Leben lang: sich Klarheit verschaffen, Entscheidungen treffen, allen Mut zusammen nehmen, loslegen, sich immer wieder neu motivieren, inne halten, Inventur machen … Das alles passiert nicht an einem Tag und auch nicht in einem Seminar. Selbstcoaching hilft uns dabei, jene Bereiche weiterzuentwickeln, auf die wir persönlich Einfluss haben: unser Denken, unser Verhalten und unsere Gefühle. Dafür bietet dieses Buch mehr als 80 Tools und orientiert sich dabei an den vier Entwicklungsstufen: Klarheit über das eigene Potenzial gewinnen, die richtigen Entscheidungen treffen, ins Handeln kommen und nachhaltig am Ball bleiben. Den Lauf der Dinge werden wir mit Selbstcoaching zwar nicht aufhalten und es werden auch immer wieder Dinge passieren, ohne dass wir etwas dagegen tun können. Dennoch brauchen wir nicht fatalistisch die Hände in den Schoß zu legen. Als Selbstcoacher tun Sie das Beste, zu dem Sie im Stande sind – und das ist mehr, als die meisten anderen Menschen tun.

Coaching und Systemische Supervision mit Herz, Hand und Verstand

Handlungsorientiert arbeiten, Systeme aufbauen

Author: Klaus Theuretzbacher,Peter Nemetschek

Publisher: Klett-Cotta

ISBN: 3608103953

Category: Psychology

Page: 280

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Coaching und Supervision kann auch anders als gewohnt ablaufen: weniger reden, mehr tun. In Bewegung kommen, an Time-Lines eine konstruktive innere Haltung entwickeln, in großräumigen Systemlandschaften das ganze Umfeld erleben. Die Autoren stellen neue Wege vor, um Einzelklienten oder Teams dabei zu unterstützen, Krisensituationen und andere Herausforderungen zu meistern und nachhaltige Lösungen effektiv und zeitsparend zu erarbeiten. Komplexe Systeme können mit erstaunlich einfachen Mitteln übersichtlich und transparent werden: Mit bunten Seilen werden Time-Lines gelegt, mit Podesten Hierarchien veranschaulicht, mit großen Figuren als Personen und Symbole wird das Umfeld eines einzelnen Klienten oder eines Teams in der Krise aufgebaut. Aus der Zusammenschau des Ganzen tauchen aus dem Unbewussten Lösungsmöglichlichkeiten und Zukunftsperspektiven auf. Die erfolgreiche systemische Arbeit der Autoren, die sich auf Supervision und Coaching erstreckt, wird hier sinnlich vermittelt. 50 Farb-Abbildungen und Graphiken geben einen lebendigen und die eigene Beratungsarbeit anregenden Eindruck »aus der Werkstatt«. Ziele können z. B. sein: - Ein Team in Bewegung bringen, - Sich neu positionieren, - Konflikte lösungsorientiert angehen. Ein Buch, das die Beratungsarbeit »dreidimensional« macht und die Klienten aktiviert: für alle Praktiker im Psychosozialen Bereich, im Wirtschafts- und Dienstleistungsspektrum.

Selbstmarketing für Schüchterne

Author: Susanne Hake

Publisher: Redline Wirtschaft

ISBN: 386414485X

Category: Self-Help

Page: 256

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Nicht jeder steht von Natur aus gerne im Rampenlicht. Doch es ist heute wichtiger denn je, sich gut präsentieren zu können - gerade weil Arbeitsplatzwechsel und Selbstständigkeit im Berufsleben zum Normalfall geworden sind. Die Folge: Sich ins Gespräch zu bringen, sich gut zu präsentieren und zu verkaufen, das wird von jedem erwartet. Wie gehen schüchterne, introvertierte oder hochsensible Menschen mit diesem Druck am besten um? Susanne Hake zeigt mit STORYdynamics®, einem ebenso einfachen wie effektiven Fünf-Schritte-Programm, wie Selbstakzeptanz zu finden und innere und äußere Blockaden zu überwinden sind. Schritt für Schritt lernen die Leser, die eigenen, oft auch verborgenen, Stärken herauszuarbeiten, anzuerkennen und überzeugend zu vermitteln. Ziel ist es, mit mehr Selbstvertrauen seinen Weg zu gehen und Erfolge zu erleben, die auch über die Arbeitswelt hinaus beglückend sind.

Blühende Fantasie

Die eigene Lebensvision gestalten

Author: Luisa Francia

Publisher: Knaur MensSana eBook

ISBN: 3426452383

Category: Self-Help

Page: 160

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In ihrem neuen Frauen-Ratgeber beschreibt Luisa Francia, wie Frauen sich mithilfe von Imagination und Ritualen die Realität erschaffen können, die ihnen wirklich entspricht. Schritt für Schritt führt die bekannte Autorin Frauen zurück in die eigene Kraft und Weisheit. Aus ihrer jahrzehntelangen Arbeit mit Frauen weiß sie, dass diese sich oft selbst im Weg stehen; sie leben in der Illusion, anstatt ihre Visionen und Träume zu verwirklichen. Sie hängen in ihren alten Glaubenssätzen fest wie „Das schaffe ich nie“ oder „Ich bin nicht gut genug“, die kaum wahrnehmbar automatisch im Gehirn ablaufen und sie daran hindern, den eigenen Weg zu gehen. Luisa Francia schafft mit vielen Beispielen und Übungen die Basis, alte, untauglich gewordene Lebensbilder auszumisten. Das stärkt den Mut, das Selbstvertrauen und Durchhaltevermögen. Die praktischen Visions-Übungen und Imaginationen dieses Ratgebers bringen die eigenen Lebensträume wieder in Erinnerung. Die alltagstauglichen Rituale machen neue Erfahrungen möglich. So öffnet „Blühende Fantasie“ einen weiten Raum der Selbstverwirklichung. Mit zwanzig Zeichnungen von Luisa Francia.

Der tiefe Brunnen

Astrologie und Märchen

Author: Claus Riemann

Publisher: Arkana

ISBN: 3641011043

Category: Body, Mind & Spirit

Page: 480

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Ein spielerisch-leichter Zugang zur Selbsterkenntnis durch die Verknüpfung von Astrologie und Märchen. Mit jedem Tierkreiszeichen verknüpft der Autor Mythen, Fabeln, Märchen und Legenden, die die archetypische Struktur des betreffenden Zeichens genau ausdrücken. So bieten die Beschreibungen der zwölf Lebensthemen jedem Leser eine Fülle von Anknüpfungspunkten, sich wiederzufinden und auf neue Entwicklungsmöglichkeiten zu stoßen. • Eingängige, bildhafte Einführung in die zwölf Tierkreiszeichen.

Die große Metaphern-Schatzkiste

Systemisch arbeiten mit Sprachbildern

Author: Holger Lindemann

Publisher: Vandenhoeck & Ruprecht

ISBN: 3525401965

Category: Psychology

Page: 265

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Die große Metaphern-Schatzkiste ist da: die ultimative Fundgrube für jeden, der mit Metaphern arbeitet.

Quadratschädel

Ein Leitfaden für Mannheim und den Rest

Author: Thomas Baumann

Publisher: Emons Verlag

ISBN: 3863585550

Category: Literary Collections

Page: 200

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Im Parforce-Galopp braust Comedy-Autor Thomas Baumann durch die kleinste Metropole unserer Republik. In der Heimat des Automobils (teilweise), des Fahrrads (zumindest halb) und des Traktors (voll und ganz) trifft der Autor Lokalgrößen wie Joy Fleming oder Xavier Naidoo (beinahe), begegnet Deutschlands Ufologen Nr. 1 ebenso wie vollbärtigen Eishockeyfans, spioniert im Duden-Verlag und bei aquavitseligen norwegischen BWL-Studenten und ergründet die bizarre Volksseele der Kurpfälzer. Wenn Bill Bryson Mannheimer wäre, hätte er dieses Buch geschrieben. Thomas Baumann, geboren im Heinrich-Lanz-Krankenhaus, studierte Slawistik und Politologie in Mannheim, Bonn und Köln, wo er heute wohnt. Nach Jahren des Rockjournalismus für 'Visions', 'Soundcheck' und 'Kerrang!', nach Telefonsex-Texten und Jobs in der Margarine-Fabrik schreibt er für zahlreiche Comedysendungen, u.a. 'Switch', 'Mensch Markus' und 'Die dreisten Drei'. Er hat am gleichen Tag wie Loriot und Neil Young Geburtstag.

5 Grundsteine für die Familie

Wie Erziehung funktioniert

Author: Jesper Juul

Publisher: Kösel-Verlag

ISBN: 3641163617

Category: Family & Relationships

Page: 160

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Beziehung statt Erziehung lautet das Schlüsselwort zu Jesper Juuls Familienkonzept. Der bekannte Familientherapeut stellt in diesem Buch die fünf Grundsteine vor, auf deren Basis Familienleben gelingen kann: Er erklärt, was es mit Kooperation und Integrität auf sich hat, betont den Vorrang des Selbstwertgefühls gegenüber dem Selbstvertrauen, beschreibt, wie man persönliche Verantwortung übernimmt, warum Eltern als Leuchttürme wirken müssen und wie man die Kunst, »Nein« zu sagen, richtig ausübt. Damit möchte er Impulse setzen, konstruktiv an Konflikte heranzugehen, und Eltern helfen, eine gleichwürdige Beziehung zu ihren Kindern aufzubauen. Eine konzentrierte Zusammenfassung der Erfahrungen aus 35 Jahren Familientherapie.

Wege zur erfolgreichen Teamentwicklung

Author: Daniel Meier

Publisher: BoD – Books on Demand

ISBN: 3842386990

Category: Business & Economics

Page: 168

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Wer konsequent in Lösungen denkt und handelt, kann Probleme oder Konflikte im Team innerhalb kurzer Zeit nachhaltig für die gemeinsame Weiterentwicklung nutzen. Der SolutionCircle ist dazu als Vorgehensweise für Führungskräfte und Coachs so erfolgreich, weil er Veränderungsprozesse auf den Stärken im Team aufbaut und sich konsequent auf die Erarbeitung von Lösungen konzentriert, anstatt Zeit und Energie auf die Problemanalyse oder die Suche von Schuldigen zu verwenden. Das hier vorliegende Werkstattbuch führt Sie Schritt für Schritt in die Vorgehensweise ein. Hilfreiche Checklisten, praxiserprobte Werkzeuge und Beispiele aus dem Teamalltag erleichtern Ihnen die direkte Anwendung in Ihren Alltag.

Kaufst du noch? ... oder lebst du schon?

Der Weg aus der Konsumsucht

Author: Susanne Speer

Publisher: BoD – Books on Demand

ISBN: 3848250012

Category: Self-Help

Page: 136

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Kaufrausch und Shoppingexzesse sind out. Klimawandel und Weltwirtschaftskrisen verlagern das Bewusstsein auf die wirklich wichtigen Dinge im Leben, und das sind andere, als uns die Werbung mit ihren geschickten Manipulationen einzureden versucht. Befreien Sie sich aus den Klauen des Konsumdrucks und finden Sie heraus, was Sie wirklich brauchen, um glücklich zu sein.

Wo stehe ich und wo geht's jetzt hin?

Wie Sie den roten Faden im Leben finden

Author: Susanne Hofmeister

Publisher: GRÄFE UND UNZER

ISBN: 3833840439

Category: Self-Help

Page: 176

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Sie überlegen, ob Sie Ihrem Leben eine neue Richtung geben wollen? Diese Frage könnte der Ausgangspunkt für eine Beschäftigung mit der Biografiearbeit sein. Sie ist eine Entdeckungsreise zu uns selbst und lässt uns den roten Lebensfaden wieder entdecken. In der Anthroposophie ist das Leben eines jeden Menschen in Siebenjahresschritte gegliedert. Mithilfe der Biografiearbeit lassen sich die einzelnen Jahrsiebte theoretisch wie praktisch erfahren. Das Buch geht von der Perspektive der Lebensmitte aus. Sie markiert eine Phase der rationalen Bilanzierung - was war gut, was weniger zufriedenstellend? Anhand vielschichtiger Fragen durchleuchtet der Leser das eigene Leben hinsichtlich der Wünsche und Fähigkeiten, die in seiner Entwicklung prägend waren und lernt so, wie und wo der rote Faden durch die eigene Geschichte verläuft, und wo er diesen möglicherweise aus den Augen verloren hat. Zudem erfährt der Leser, was er tun kann, um seine weitere Entwicklung bestmöglich voranzutreiben.

Dem Glück auf die Sprünge helfen

Das Geheimnis der Lebensfreude

Author: Ernst Fritz-Schubert

Publisher: Verlag Herder GmbH

ISBN: 345134632X

Category: Self-Help

Page: 180

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Wer nach Glück strebt, sollte nicht allein auf den glücklichen Zufall hoffen. Man muss ihm immer wieder auf die Sprünge helfen. Es ist wissenschaftlich erwiesen: Das Glück liegt in unserer Hand. Wir können schädliche Denkmuster und Gewohnheiten abbauen und uns Haltungen und Einstellungen aneignen, die uns glücksempfänglicher machen. Wie jeder seinen ganz individuellen Weg zu Glück und Zufriedenheit finden kann, erfährt er in diesem Glücksbringer.

Es ist nie zu spät für die Liebe

Roman

Author: Alice Peterson

Publisher: Goldmann Verlag

ISBN: 3641118735

Category: Fiction

Page: 352

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Ein Exfreund platzt durch Zufall wieder in ihr Leben – und die Gefühle der jungen Witwe Rebecca fahren Achterbahn ... Nachdem ihr scheinbar perfektes Londoner Leben durch einen tragischen Schicksalsschlag zerbricht, zieht Rebecca kurzentschlossen wieder zu ihren Eltern ins ländliche Winchester. Dort will sie sich von dem Schock erholen. Doch dann trifft sie durch Zufall ausgerechnet auf Joe, der nach einer gemeinsamen Nacht vor zehn Jahren einfach verschwand. Auch er ist in die Kleinstadt zurückgekehrt und führt nun ein florierendes Weinlokal. Mit der unverhofften Begegnung leben in Rebecca und Joe bittersüße Erinnerungen und vergessen geglaubte Gefühle wieder auf. Hat ihre Liebe eine zweite Chance?

Dachschaden kann man nicht versichern

Die wunderbare Welt unserer Psyche

Author: Kristina Fisser,Carina Heer

Publisher: Goldmann Verlag

ISBN: 3641210496

Category: Psychology

Page: 272

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Jeden Abend ein Gläschen Wein? Schon wieder prokrastiniert und eine wichtige Aufgabe vor sich hergeschoben? Oder beim Streit mit dem Nachbarn zu einem kleinen Tobsuchtsanfall hinreißen lassen? Wir alle fragen uns manchmal: Ist das noch normal oder bin in ich nicht ganz richtig im Kopf? Kristina Fisser erklärt auf humorvolle Weise, warum es nichts Ungewöhnliches ist, ein bisschen „verrückt“ zu sein, wie wir unsere kleinen Dachschäden in den Griff kriegen und ab wann wir uns wirklich Gedanken über unsere geistige Gesundheit machen sollten.