Intuitiv abnehmen

Zurück zu natürlichem Essverhalten

Author: Elyse Resch,Evelyn Tribole

Publisher: Goldmann Verlag

ISBN: 3641104459

Category: Cooking

Page: 448

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Intuitiv schlank und schön! Schluss mit dem Diätwahn und zurück zu einem natürlichen Körpergefühl und Essgenuss ohne schlechtes Gewissen – diese Botschaft vermitteln die beiden Autorinnen in ihrem Buch „Intuitiv Abnehmen“. Denn wer bewusst und ohne Schuldgefühle isst und auf seinen Körper hört, der wird lernen seinen Körper zu akzeptieren. So fällt es ganz leicht, stressfrei und auf natürliche Weise abzunehmen.

Body Positivity - Liebe deinen Körper

Vergiss Diäten und begrüße dein Leben

Author: Megan Jayne Crabbe

Publisher: Knaur Balance eBook

ISBN: 3426453061

Category: Health & Fitness

Page: 288

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Das Praxis- und Umdenkbuch zum Trendthema Body Positivity von einer der Key Influencer und als @bodyposipanda weltweit bekanntem Instagram-Star. Jetzt das eBook Einführungsangebot sichern! Body Positivity ist eine neue gesellschaftliche Bewegung. Sie kommt aus den USA und will erreichen, dass wir unseren Körper als einzigartig annehmen, ihn gut behandeln und Frieden mit ihm schließen. Megan Jayne Crabbe ist die bekannteste Vertreterin dieses weltweiten Trends. Megan's Probleme mit dem Gewicht und der eigenen Körperwahrnehmung begannen, als sie fünf Jahre alt war. In ihrer Kindheit wollte sie um jeden Preis schlank bleiben und erkrankte mit 14 Jahren an Anorexie. Nach einer Erholungsphase folgten weitere Jahre mit Diäten und anschließendem Jojo-Effekt. Bis sie Body Positivity entdeckte. Sie beendete alle Diäten, lernte ihren Körper anzunehmen und entkam so dem Size-Zero-Wahn. "Body Positivity - Liebe deinen Körper" ist zum Teil ein Memoir, wo Megan über ihre Veränderung berichtet, zum Teil ein praktischer Ratgeber, der Übungen und Anregungen zur eigenen Veränderung bietet und zum Teil eine Analyse der gesellschaftlichen und medialen Einflüsse, die das sogenannte "body shaming" auslösen. Megan widmet ihr Buch jeder Frau, die sich jemals schlecht in ihrem Körper gefühlt hat und sich gefragt hat, ob das Leben einfacher und cooler wäre, wenn sie nur irgendwie "besser" aussehen würde. Mit ihrem unnachahmlichen Charme, bissigem Humor und einer rebellischen Haltung plädiert die Autorin für eine Welt ohne Bikini-Körper-Diäten und einen liebevollen Blick auf sich selbst.

Erhöhen Sie Ihren EatQ

Intelligent mit Gefühlen umgehen und dabei abnehmen

Author: Susan Albers

Publisher: Knaur MensSana eBook

ISBN: 3426423863

Category: Self-Help

Page: 416

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Haben Sie sich auch schon immer gefragt, warum Sie es nicht schaffen, sich gesund zu ernähren und abzunehmen, obwohl Sie doch eigentlich wissen wie es richtig wäre? Wenn Sie auch immer wieder aus Langeweile, als Belohnung oder als Trost zum Essen greifen, finden Sie hier nun die Lösung. Die Psychologin Susan Albers hat eine Methode entwickelt, mit der Sie Ihre Beziehung zum Essen entscheidend verbessern und Ihr Leben vollkommen ändern können. Das Geheimnis liegt in Ihren Gefühlen. Lernen Sie, diese richtig zu erkennen und zu steuern und durchbrechen Sie so den Teufelskreis von emotionalem Essen.

Wann Sie eine Bank überfallen sollten

131 verblüffende Erkenntnisse aus der Welt der Wirtschaft

Author: Stephen J. Dubner,Steven D. Levitt

Publisher: Verlagsgruppe Random House GmbH

ISBN: 364119539X

Category: Business & Economics

Page: 384

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Die Top-Ökonomen Steven D. Levitt und Stephen J. Dubner sind Spezialisten darin, überraschende Lösungen für vertrackte Probleme zu finden. Und sie wissen genau, wie Erkenntnisse der Wirtschaftswissenschaften unser Leben leichter machen können. Im vorliegenden Buch stellen sich die Bestsellerautoren Fragen, die ihnen und ihren Lesern auf den Nägeln brennen. Mit ihrer ganz speziellen Mischung aus großartigem Humor und bestechender Logik erklären sie, warum Menschen lügen, Stewardessen kein Trinkgeld bekommen und es höchste Zeit ist, eine Sexsteuer einzuführen. Ein Buch der verblüffenden Erkenntnisse, randvoll mit Überlebenswissen für den Alltag.

Intuitiv essen

Aktiviere dein natürliches Schlankheitsprogramm

Author: Uwe Knop

Publisher: Riva Verlag

ISBN: 3959716834

Category: Health & Fitness

Page: 288

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Seit Jahren folgt ein Ernährungstrend auf den anderen, immer wieder wird uns suggeriert, dass wir uns nur gesund ernähren, wenn wir Fleisch von unserer Speisekarte streichen, Fette meiden oder auf Kohlenhydrate verzichten. Ob Paläo, Low Carb oder glutenfrei – all diese Ansätze können zu einer einseitigen, einschränkenden und oft nur mit großem Aufwand umzusetzenden Ernährung führen. Wenn man weder unter einer Nahrungsunverträglichkeit leidet noch chronisch krank ist, gilt bei der Ernährung vor allem eines: Hören Sie auf Ihren Körper und essen Sie nur, worauf Sie Lust haben! Der Ernährungswissenschaftler und Bestsellerautor Uwe Knop beschreibt in diesem Buch, was es mit dem intuitiven Essen auf sich hat und wie es uns nicht nur gesünder, sondern auch schlanker machen kann. Er macht sich stark für "mündige Essbürger" und zeigt auf, wie wir in das heutige Ernährungsdiktat geraten konnten – und vor allem, wie wir wieder herauskommen. Ein Buch für alle, die nicht länger verschiedene Diäten ausprobieren, sondern endlich wieder darauf hören wollen, was ihr Körper wirklich will und braucht – und damit zu einem für sie gesunden, individuellen Lebensstil und natürlicher Schlankheit finden.

Fett Verbrennen Am Bauch

Abnehmen in 3 Tagen

Author: Sabrina Michel,55 Minuten Coaching

Publisher: Createspace Independent Publishing Platform

ISBN: 9781547121861

Category:

Page: 72

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Jetzt statt 8,99e! Nur noch f�r kurze Zeit zum AKTIONSPREIS. Verliere endlich dein unliebsames Fett am Bauch und f�hle dich wohl in nur 3 Tagen. Du hast unz�hlige Di�ten hinter dir und trotzdem keine Resultate? Du m�chtest innerhalb weniger Tage schnell abnehmen? Willst du endlich dein l�stiges Bauchfett loswerden? Dich in deinem K�rper endlich wieder wohl f�hlen? Dann ist dieses Buch das richtige f�r Dich! Wer bin ich? Mein Name ist Sabrina und ich bin Fitness-Coach. Viele meiner Klienten hatten dasselbe Problem: leidiges Fett am Bauch. Und ich konnte ihnen dabei helfen das Fett loszuwerden. Mit dem richtigen Wissen, kannst auch du es schaffen dein Fett am Bauch zum Schmelzen zu bringen. Und zwar schneller als du gedacht h�ttest. Ich habe ein Abnehmen-Programm f�r nur 3 Tage entwickelt, so dass du an nur einem Wochenende schnell dein Bauchfett verlieren kannst. In diesem Buch findest du das gesamte Programm. Was du erfahren wirst? Gesamte Schritt-f�r-Schritt-Anleitung um innerhalb von nur 3 Tagen am Bauch abzunehmen Rezepte f�r kalorienarme Gerichte mit wenigen Kohlenhydraten und wenig Fett Bauchwickel, die den Fettabbau beg�nstigen Massagen zur Beschleunigung des Fettstoffwechsels im Bauch Und das passende Sportprogramm dazu Du willst in 3 Tagen dein Bauchfett verlieren? Klicke rechts oben auf JETZT KAUFEN", um dieses Buch sofort auf deinem PC, Kindle, Handy oder Tablet zu lesen.!

Das Leben kann so einfach sein

Der leichte Weg für mehr Glück und Zufriedenheit

Author: Ingo Froböse,Peter Großmann

Publisher: BASTEI LÜBBE

ISBN: 3732523780

Category: Health & Fitness

Page: 256

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Früher war alles einfacher. Heute gibt es von allem zu viel: zu viele Diäten, Ernährungsbücher, Sportarten, Erziehungskonzepte und Möglichkeiten, das eigene Leben zu gestalten. Wer soll da noch durchblicken? Die beiden Gesundheits- und Bewegungsexperten Ingo Froböse und Peter Großmann haben in diesem Buch all ihr erprobtes Wissen und neue Erkenntnisse zusammengestellt, wie man sein Leben vereinfachen kann. Meiner Körperzelle ist es doch völlig egal, ob ich walke oder Fahrrad fahre. Hauptsache, ich bewege mich. Und warum es manchmal besser ist, schnell die wirklichen Zeitfresser zu eliminieren, als sich permanent unter Entspannungszwang zu setzen. Wer dieses Buch liest, braucht keine Ratgeber mehr.

Kopfsache schlank

Wie wir über unser Gehirn unser Gewicht steuern

Author: Iris Zachenhofer,Marion Reddy

Publisher: Editions A Verlag

ISBN: 3990011634

Category: Cooking

Page: 208

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Es hat einen Grund, warum Diäten nie funktionieren: Unser Essverhalten ist in den für unsere automatisierten Verhaltensweisen zuständigen Basalganglien abgespeichert. Wenn wir unser Essverhalten ändern wollen, müssen wir deshalb zuerst unsere Basalganglien neu programmieren. Die Psychiaterin und Neurochirurgin Dr. Iris Zachenhofer und die Neurochirurgin Dr. Marion Reddy erklären, wie das geht, und an welchen Schrauben in unserem Gehirn wir noch drehen können, um schlanker zu werden, ohne zu hungern.

Neurodiät

Wie Sie den Schalter im Gehirn umlegen, um Ihr Hungergefühl in den Griff zu bekommen und endlich schlank zu werden

Author: Michelle Hildebrandt

Publisher: Riva Verlag

ISBN: 3745304586

Category: Health & Fitness

Page: 192

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Mit Köpfchen zum Wunschgewicht Diese Diät setzt dort an, wo das Essverhalten seinen Ursprung hat - im Gehirn! Dr. Michelle Hildebrandt, Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie, erklärt mithilfe der aktuellen Forschung, wie wir unser Gehirn so umprogrammieren können, dass unser Appetit gezügelt wird und wir zu einem natürlichen und gesunden Essverhalten zurückfinden. Mit den praktischen Übungen, fundierten Ernährungsstrategien und Tipps in diesem Buch haben Heißhungerattacken und der Jo-Jo-Effekt keine Chance mehr. So erreichen Sie ganz entspannt und nachhaltig Ihr Wohlfühlgewicht!

Ernährungswahn

Warum wir keine Angst vorm Essen haben müssen

Author: Uwe Knop

Publisher: Rowohlt Verlag GmbH

ISBN: 3644563918

Category: Health & Fitness

Page: 192

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Schluss mit dem Ernährungsunsinn Wenn Sie gerne genussvoll essen und die kritische Dauerbeschäftigung mit gesunder Ernährung satthaben, dann wird Ihnen dieses Buch gefallen. Basierend auf der Analyse von mehr als tausend aktuellen Studien räumt Autor und Ernährungswissenschaftler Uwe Knop radikal auf mit den Märchen rund um gesunde Ernährung, ungesunde Lebensmittel, Übergewicht und Diäten. Sein Buch liefert nicht nur stichhaltiges Wissen für die eigene Ernährung – nach der Lektüre können Sie auch die Angstmacherei von Veganern, Vegetariern, Paleos, Clean-Eatern, Slow-Carbern, Fett- und Zuckervermeidern, Diätpäpsten und Co. mit einfachen, aber harten Fakten kontern. Bleiben Sie skeptisch, wenn Ihnen mal wieder der Weg zur wahren Ernährungslehre gewiesen wird. Lassen Sie sich stattdessen zeigen, wie Sie ein vergessenes natürliches Körpergefühl wiederentdecken, das Ernährung zu dem macht, was sie ist: eine der größten Genussquellen unseres Lebens und die schönste Hauptsache der Welt! Denn den Feind auf meinem Teller, den gibt es nicht.

Erst DENKEN, dann ESSEN

Gewinne mit den Methoden der Ernährungspsychologie die Kontrolle über dein Essverhalten zurück

Author: Bastienne Neumann

Publisher: Komplett-Media

ISBN: 3831269688

Category: Health & Fitness

Page: 240

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Abnehmen ist keine Wissens-, sondern eine Willensfrage. Das Grundproblem: Essen ist oftmals mit den falschen Gefühlen - wie Kummer oder Stress - verknüpft. Diese Verbindungen sind schwer zu durchbrechen, wenn sie in der Kindheit falsch »erlernt« werden. Genau hier setzt die Ernährungspsychologie an. Ziel dieser jungen Wissenschaft ist es, unsere Gewohnheiten mit Strategien aus der Psychologie zu ändern. Bastienne Neumann kann davon selbst ein Lied singen. Jahrelang kämpfte sie gegen ihre überschüssigen Kilos an. Eng verknüpft mit ihrer eigenen Geschichte, möchte sie nun andere motivieren und ihnen helfen, die Kontrolle über ihr Essverhalten zurückzubekommen. Mit dem kombinierten Wissen aus der Ernährungswissenschaft und der Psychologie hat sie Methoden entwickelt, mit denen man genau das erreicht.

Jede Frau kann schlanker werden

Das Anti-Diät-Buch - Aktualisierte Ausgabe

Author: Alexa Iwan

Publisher: Goldmann Verlag

ISBN: 3641108993

Category: Cooking

Page: 336

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Wenn man weiß, welche Nahrungsmittel gesund sind, spielen die Kalorien praktisch keine Rolle, nur der Genuss. Wer sich gesund ernährt, bei dem pendelt sich nach und nach auch das Gewicht im Normalbereich ein. Der wahre Schlüssel zum Normalgewicht liegt in einer harmonischen Lebensführung. Alexa Iwan hilft dabei, sich Schritt für Schritt ausgewogener zu ernähren und ein besseres Körpergefühl zu entwickeln. Denn jede Frau kann schlanker werden. Ohne zu hungern!

Gewichtsreduktion - Hypnose-Werkzeugkasten 2, Gesund abnehmen:

25 Werkzeuge für eine gesunde Gewichtsreduktion

Author: Petra Egeling,Hans-Werner Egeling

Publisher: BoD – Books on Demand

ISBN: 373579162X

Category: Self-Help

Page: 104

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Hypnose-Werkzeugkasten 2 Wohlfühlgewicht erreichen 25 Werkzeuge für Hypnosetherapeuten und Hypnotiseure Eine Bereicherung für Ihre bisherige Arbeit Ein absolutes Muss für Jeden, der mit Hypnose efolgreich sein will.

Schlankness

Author: Reza Hojati

Publisher: BoD – Books on Demand

ISBN: 3981337816

Category:

Page: 168

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Autor und Fachsportlehrer Reza Hojati hat eine Methode entwickelt, die es Ihnen erlaubt zu essen, was Sie wollen. Sie konnen leicht und muhelos abnehmen, ohne einen inneren Kampf fuhren zu mussen. Sie verlieren an Korpergewicht und bleiben langfristig schlank. Das Motto von Reza Hojati ist: "Abnehmen beginnt im Kopf ." Also, programmieren Sie sich auf einen schlanken Korper. Mit der Schlankness Methode gelingt Ihnen, nur dann zu essen, wenn Sie echten Hunger haben, und zwar nur das, worauf Sie Lust verspuren und was Ihnen gut schmeckt. Mit einem kostenlosen Audio-Programm als MP3 Datei zum Downloaden. Das Audioprogramm wird Sie dabei unterstutzen Ihr Gehirn auf einen schlanken Korper zu programmieren.