Buddhas 3 Fragen

Mit Achtsamkeit, Dankbarkeit und Großzügigkeit das Leben verwandeln

Author: Ilona Daiker

Publisher: GRÄFE UND UNZER

ISBN: 3833824875

Category: Self-Help

Page: 176

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Drei buddhistische Fragen führen zum Glück. 1. Wofür bin ich heute dankbar? Diese Frage lenkt die Aufmerksamkeit auf die Geschenke, die uns das Leben täglich macht und schult so den Blick für das Positive. 2. Was konnte ich heute schenken? Hier geht es um die eigene Großzügigkeit bzw. die Fähigkeit, unser Herz zu öffnen und uns mitfühlend mit anderen zu verbinden. Und 3. Wer war heute mein Lehrer? Diese Frage verwandelt Probleme in Herausforderungen, Hindernisse in Lernaufgaben. Sie lässt uns auch schwierige Lebenssituationen annehmen und mutig voranschreiten. So können wir wachsen und unser Potenzial entwickeln. Somit lassen uns Buddhas drei Fragen bewusster und achtsamer durchs Leben gehen. Vertieft wird dieser Prozess durch die Tagebuch-Funktion des Buches. Wer jeden Tag seine Antworten notiert, der kann in Momenten des Zweifels, des Haderns oder gar Scheiterns auf die im Tagebuch dokumentierten Ressourcen zurückgreifen und daraus neue Kraft schöpfen.

Die fünf magischen Momente des Lebens

Wie wir die Chancen ergreifen, die uns das Schicksal schenkt

Author: Dorothee Röhrig

Publisher: Kailash Verlag

ISBN: 3641176034

Category: Self-Help

Page: 256

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Oft sind es nur wenige Sekunden, in denen die Weichen im Leben neu gestellt werden – Momente, die uns kristallklar erkennen lassen, welcher Lebensabschnitt beendet ist oder gerade beginnt, Aussichtspunkte, an denen wir mehr begreifen und intensiver wahrnehmen als sonst. Wie aber können wir solche Augenblicke erkennen und sie für das eigene Leben nutzen? Dorothee Röhrig nähert sich dem Geheimnis der magischen Momente im Dialog mit Experten aus Psychologie, Philosophie, Neurowissenschaft und Biografieforschung. Mitreißend und plastisch erzählt sie von ihren eigenen Schlüsselerlebnissen und exemplarischen Wendepunkten bekannter und unbekannter Persönlichkeiten. Stück für Stück entsteht so die Blaupause für ein gelingendes Leben in Fülle und Achtsamkeit, in dem wir uns berührbarer und reicher denn je fühlen.

Kommunikative Kompetenz

Das Rollenspiel in der systemischen Psychotherapie

Author: Corina Ahlers

Publisher: Waxmann Verlag

ISBN: 3830986017

Category: Psychology

Page: 230

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Kommunikative Kompetenz ist eine Schlüsselfertigkeit in der Ausbildung Systemischer Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten. Wie kann psychotherapeutische Beziehung im kleinen sozialen System funktionieren? Welche Rolle spielt sie in Familien, Patchworks, Paar- und Helfersystemen? In der systemischen Ausbildung werden diese Kommunikationsvorgänge erstmals im Rollenspiel erlebt. Aus diesem Grund dient das Rollenspiel exemplarisch für die Beantwortung der Frage, wie die systemische Kompetenz, mehrere inhaltliche und emotionale Ansprüche gleichzeitig zu bedienen, erlernt wird. Die hohe dialogische Komplexität macht Rollenspiele störungsanfällig und verlangt den achtsamen Umgang der Studierenden und Lehrenden unter- und miteinander. Diese Forschungsarbeit untersucht das Rollenspielerleben von Lernenden, Lehrenden und ausgebildeten Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten, Videoanalyse von Rollenspielen und einen Rückblick berufserfahrener Therapeuten auf ein gemeinsames Rollenspiel. Ziel ist es die Kommunikationsprobleme aufzudecken und die Bewältigung von Kommunikationsfallen aufzuzeigen. Dr. Corina Ahlers ist Psychotherapeutin (Systemische Familientherapie und Gruppentherapie), habilitiert im Fach Psychotherapiewissenschaft an der Sigmund-Freud- Privatuniversität Wien. Sie ist Lehrende für systemische Familientherapie in Österreich und Spanien und Vertreterin des systemisch-familientherapeutischen Instituts (ÖAS) im europäischen Familientherapieverband (EFTA) und im österreichischen Psychotherapiebeirat.

Das Passwort fürs Leben heißt Humor

Die 44 Geheimnisse gelassener Menschen

Author: Martin-Niels Däfler

Publisher: Springer-Verlag

ISBN: 3658173017

Category: Political Science

Page: 281

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​Mit vielen Praxisbeispielen und klar strukturiert beschreibt Däfler, was gelassene Menschen anders machen. Er begibt sich auf die Suche nach den Geheimnissen gelassener Menschen. In ICEs, Fitnessstudios und Restaurants sieht er sich ebenso um wie in der Literatur. Nach und nach offenbaren sich ihm 44 Geheimnisse, die er schließlich zusammenfasst, ordnet und in diesem Buch vorlegt. So unverkrampft und witzig, gleichzeitig jedoch auch fundiert, hat noch niemand über Gelassenheit geschrieben. Als erfahrener Trainer, Redner und Coach ist Däfler deutschlandweit gefragter Experte bei den Themen Stressabbau, Resilienz und Burn-out-Prophylaxe. Zahlreiche Bücher, Interviews und Vorträge haben ihn zu einem der bekanntesten Fachleute in diesem Genre gemacht.

Gib mir Geduld – aber flott!

222 Anregungen für mehr Gelassenheit und weniger Stress

Author: Martin-Niels Däfler

Publisher: Springer-Verlag

ISBN: 3658197307

Category: Business & Economics

Page: 264

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Stress, Überbelastung und Dauerdruck sind für die Mehrheit der Berufstätigen inzwischen zum Normalzustand geworden. Auch Wochenende und Urlaub bringen kaum Entspannung – dank Smartphone sind wir überall und jederzeit erreichbar. Und in Gedanken sind wir ohnedies ständig beim Job und damit beschäftigt, unsere Probleme zu wälzen. Viele wollen diesem Hamsterrad entkommen, doch wissen nicht wie. Es bleibt oft bei erfolglosen Versuchen. Wie also kann es gelingen, dauerhaft zu einem entspannten (Arbeits-)Leben zu finden? Indem wir uns bewusst machen, dass wir es selbst in der Hand haben, Stress zu reduzieren. Dazu müssen allerdings verschiedene Hebel gleichzeitig betätigt werden, mit einem Yogakurs oder einem Zeitmanagementseminar allein ist es nicht getan. Ein umfassender Ansatz ist nötig. Hierzu gibt Professor Dr. Martin-Niels Däfler 222 Anregungen. Das Buch richtet sich an Berufstätige aus allen Branchen und Karrierelevels. Jeder Leser wird von den praxiserprobten und wissenschaftlich fundierten Tipps profitieren.

Im Alltag Ruhe finden

Meditationen für ein gelassenes Leben

Author: Jon Kabat-Zinn

Publisher: Knaur MensSana eBook

ISBN: 3426421739

Category: Body, Mind & Spirit

Page: 224

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Der Klassiker zur Stressbewältigung im Alltag vom weltweit angesehenen Achtsamkeits- und Meditationslehrer Jon Kabat-Zinn. Meditieren kann man an jedem Ort und zu jeder Zeit: im Gehen, im Stehen und im Liegen, beim Geschirrspülen und beim Aufräumen, zu Hause und unterwegs. Der Wissenschaftler und MBSR-Begründer Jon-Kabat Zinn gibt Ratschlägen und Tipps zur Stress-Reduktion und Entspannung. Meditation ist dabei ein einfach umzusetzendes Mittel, um ruhiger und gelassener zu werden und gesund zu bleiben. In dem Lebens-Ratgeber wird Stress-Bewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit gelehrt. Dieser Meditationsklassiker enthält eine Fülle von Übungen, mit denen man einerseits lernt, sich voll zu konzentrieren, andererseits aber auch, richtig abzuschalten. Achtsamkeit und Meditation fördern eine ausgeglichene und fokussierte Lebensführung. »Dieses Buch besticht durch seine außerordentliche Einfachheit und Ehrlichkeit. Jon Kabat-Zinn ist einer der besten Achtsamkeitslehrer der Welt.« Jack Kornfield

Meditieren heilt

Vorbeugen und gesund werden durch Achtsamkeit

Author: Harald Banzhaf,Stefan Schmidt

Publisher: Verlag Herder GmbH

ISBN: 3451806444

Category: Self-Help

Page: 192

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Die Praxis der Achtsamkeit bedeutet die Bewusstwerdung dessen, was im jeweiligen Augenblick um mich herum und in mir geschieht. Sie ist der Schlüssel zu neuem, gesünderem Leben. Sie wirkt sowohl vorbeugend als auch heilend. Wie die Achtsamkeitsübung konkret durchgeführt wird, zeigen zwei erfahrene Ärzte und Therapeuten in diesem Buch. "Die Vision, die Banzhaf und Schmidt aufscheinen lassen, ist das Bild eines zu Empathie und Dankbarkeit fähigen Menschen. Die Leserinnen und Leser dürfen sich auf ein achtsam verfasstes, informatives und flüssig zu lesendes Buch freuen." (Joachim Bauer in seinem Vorwort)

Mut

Lebe wild und gefährlich

Author: Osho

Publisher: Ullstein eBooks

ISBN: 3843704066

Category: Body, Mind & Spirit

Page: 224

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Sprich nicht von Unsicherheit, nenne es Freiheit Mut bedeutet nicht, frei zu sein von Angst, sondern vielmehr, sich im vollen Bewusstsein seiner Ängste mit ihnen zu konfrontieren. Mut ist die Bereitschaft, der fundamentalen Unsicherheit des Lebens zu begegnen und sie als das grundlegende Mysterium unserer Existenz zu achten. Osho, der provokantespirituelle Lehrer, der seine Schüler und Anhänger stets radikal mit der existenziellen Ungewissheit des Lebens konfrontierte, beantwortet hier alle Fragen rund um das Thema Mut und Ängste. Er fordert dazu auf, jeden Augenblick des Lebens in all seiner Schönheit und Freude wie auch in seinem Schrecken und Schmerz bewusst zu erfahren – denn es gibt nichts zu fürchten!

Augenblick!

Die heilende Kraft der Gegenwart

Author: John Selby

Publisher: Langen Mueller Herbig

ISBN: 3485060097

Category: Body, Mind & Spirit

Page: 296

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Drei Minuten Zeit - bringen Ruhe, Gelassenheit und Augenblicke der Erleuchtung in den Alltag. Man muss nicht täglich eine halbe Stunde meditieren, viel effektiver sind die von John Selby entwickelten Kurzmeditationen, die er als spiritueller Lehrer und Wissenschaftler seit über dreißig Jahren erforscht und anwendet. Sie dauern drei Minuten und lassen sich wunderbar in einen geschäftigen Alltag integrieren. Zwölf "Fokussätze" helfen, Gedankenspiralen zu unterbrechen und ganz da zu sein: Raus aus dem Kopf, rein in die Erleuchtung.

Lieder von Morgen

Author: Rune L. Green

Publisher: Drachenmond Verlag

ISBN: 3959911297

Category: Juvenile Nonfiction

Page: 320

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Zwei von Grund auf verschiedene Menschen treffen an einem Ort aufeinander, der nicht für die Entfaltung von Träumen bekannt ist: Auf einer onkologischen Station für Kinder und junge Erwachsene im Herzen Londons. Die eine - todkrank - kämpft für das Leben, während der andere, Gesunde - der alle Möglichkeiten dieser Welt hat -, dagegen kämpft. Sie verbindet die Sprache der Musik, die danach fragt, was wir anderen hinterlassen, wenn wir irgendwann einmal von dieser Welt entschwinden, - und die Überzeugung, dass jeder von uns an etwas glauben sollte. Eine Geschichte über die Liebe zum Leben, über Begegnungen, wahre Freundschaft, das Leben mit einer Krankheit, die Macht der Träume und die Magie der Musik. *** "Lieder von Morgen" ist eine fiktive Geschichte, basierend auf wahren Erlebnissen der Autorin und anderen jungen Krebsbetroffenen. Offiziell unterstützt von der Deutschen Stiftung für Junge Erwachsene mit Krebs

Glücklich sein in jedem Moment

Gespräche über das Erwachen

Author: Samarpan

Publisher: J. Kamphausen Verlag

ISBN: 3958831893

Category: Body, Mind & Spirit

Page: 240

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WER BIN ICH? WARUM BIN ICH HIER? WAS IST DAS GEHEIMNIS UNSERER EXISTENZ? Jeder Mensch hat den Wunsch, eine Antwort auf diese wesentlichen Fragen zu finden. Die wahre Antwort ist immer sichtbar, für jeden, jederzeit und überall. Doch sie ist so offensichtlich, dass wir sie wieder und wieder übersehen. Die Weisheit von Samarpans Worten ist einfach und direkt: Schließe Frieden mit dir selbst, wie du bist – auch mit dem, was du bisher als falsch beurteilt hast. Schließe Frieden mit der Welt wie sie ist. Seine Antworten auf unsere alltäglichen „Probleme" sind voller Humor und Mitgefühl, ganz praktisch und überraschend radikal.

Gesund durch Meditation

Das große Buch der Selbstheilung mit MBSR

Author: Jon Kabat-Zinn

Publisher: O.W. Barth eBook

ISBN: 3426421380

Category: Body, Mind & Spirit

Page: 464

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Mit dieser vollkommen überarbeiteten und aktualisierten Neuausgabe der beliebten Kurzfassung des MBSR-Klassikers wird eine Erfolgsgeschichte fortgesetzt. MBSR (mindfulness-based stress reduction) ist ein wissenschaftlich geprüftes Achtsamkeitstraining bestehend aus Meditationen, Atem- und Yogaübungen. Die Methode wird auch im deutschsprachigen Raum immer erfolgreicher, was die ständige steigende Anzahl von angebotenen Kursen zeigt. Diese Taschenbuch-Ausgabe bietet den optimalen Einstieg für alle, die sich mit der MBSR-Methode befassen wollen.

Jeden Tag ein Wort von dir

Author: Cheyanne Young

Publisher: HarperCollins ya!

ISBN: 3959678517

Category: Young Adult Fiction

Page: 304

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Sasha ist gestorben, aber sie hat ihre beste Freundin nicht im Stich gelassen. Fast jeden Tag erhält Rocki eine Botschaft. Sie soll Sashas leiblichem Bruder Elijah erzählen, wer seine Schwester gewesen ist. Dafür hat Sasha einen Bootsauflug organisiert, einen DVD-Marathon mit ihren Lieblingsfilmen, ein Rollenspiel und einen Konzertbesuch. Nur eines hat sie nicht vorhergesehen: dass Rocki sich in Elijah verliebt. »Jeden Tag ein Wort von dir wird dir das Herz brechen und es dann wieder heilen.« SPIEGEL-Bestsellerautorin C.C. Hunter

Jeden Augenblick genießen

Übungen zur Achtsamkeit

Author: Thich Nhat Hanh

Publisher: Theseus Verlag

ISBN: 3899019423

Category: Body, Mind & Spirit

Page: 142

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Achtsamkeit ist der Schlüssel zu einem bewussten Leben. Sie hilft, mit den Herausforderungen und Schwierigkeiten des Lebens besser umzugehen. Wir können aber nicht von einem Augenblick zum anderen in allen Lebensbereichen vollkommen achtsam sein. Achtsamkeit entwickelt sich, in dem wir Schritt um Schritt das Gewahrsein für die verschiedenen Bereiche des Lebens wecken. Eine diesen Prozess unterstützende Übungsfolge hat Thich Nhat Hanh in seinem neuen Buch entwickelt. Jedes Kapitel macht mit einem bestimmten Aspekt der Achtsamkeit vertraut und umfasst konkrete Übungsanweisungen, die zur unmittelbaren Umsetzung einladen. Wir lernen, achtsam mit unseren Gefühlen, Gedanken und gerade auch den unangenehmen, leidvollen Situationen des Lebens umzugehen und so jeden Augenblick wirklich zu genießen. Eine Einladung sowohl an Einsteiger als auch erfahrene Praktizierende, die inspirierenden Weisheiten Thich Nhat Hanhs im eigenen Leben umzusetzen.

Herz-Yoga

Die heilende Kraft inniger Verbindung

Author: Mark Whitwell

Publisher: N.A

ISBN: 9783866161764

Category:

Page: 302

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Die Weisheit alter Hunde

Gelassen sein, erkennen, was wirklich zählt – Was wir von grauen Schnauzen über das Leben lernen können

Author: Elli H. Radinger

Publisher: Ludwig

ISBN: 3641229413

Category: Nature

Page: 320

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Das neue Buch der Spiegel-Bestsellerautorin Hunde sind großartig – egal in welchem Alter! Das Leben mit einem alten Hund und die Begleitung in seinen letzten Jahren öffnen unsere Augen und unser Herz. Alte Hunde können uns viel beibringen: Nimm jeden Tag als Geschenk; bereue nichts; kümmere dich um dein Rudel; erkenne, was wirklich zählt; nimm hin, was nicht zu ändern ist; vergib, solange du lebst; du bist nie zu alt für neue Tricks; das Alter ist eine Frage der Einstellung – und vieles mehr. Elli H. Radinger, Wolfs- und Hundeexpertin, erzählt spannende Geschichten, die exemplarisch stehen für Vertrauen, Geduld, Achtsamkeit, Dankbarkeit, Intuition, Liebe, Vergebung und Witz, aber auch für den Umgang mit Trauer und Verlust. Ein warmherziges und verblüffendes Kompliment an den besten Freund des Menschen.

In meinem Element

Wie wir von erfolgreichen Menschen lernen können, unser Potenzial zu entdecken

Author: Ken Robinson

Publisher: Arkana

ISBN: 3641040469

Category: Self-Help

Page: 352

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Erfolgsgeheimnisse prominenter Menschen Für Paul McCartney sind es die Bassgitarre und die Fähigkeit, Melodien zu schreiben. Für Meg Ryan ist es die Schauspielkunst, die sie zum sexy-frechen Publikumsliebling werden ließ. Die Menschen, über die Ken Robinson in diesem Buch schreibt, haben gefunden, was sie im Leben wirklich tun wollen. Sie sind »in ihrem Element« – und sie sind glücklich. Der renommierte Motivationstrainer Sir Ken Robinson zeigt an Beispielen zahlreicher Prominenter, dass in jedem ein Potenzial steckt, das geweckt werden kann. Zuerst gilt es, herauszufinden, wo persönliches Talent auf echte Leidenschaft trifft. Gleichzeitig erfordert es Wachsamkeit und Präsenz im richtigen Augenblick, um jede Gelegenheit zu nutzen, das eigene Können auch im Außen zu verwirklichen. Ein inspirierendes Motivationsbuch, das Lust darauf macht, das Potenzial zu verwirklichen, das in uns steckt.