Kognitive Verhaltenstherapie für Dummies

Author: Rhena Branch,Rob Willson

Publisher: John Wiley & Sons

ISBN: 3527810978

Category: Psychology

Page: 392

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Viele Menschen leiden unter Depressionen, Ängsten, Essstörungen, Schlafstörungen oder Abhängigkeiten. Sie suchen Hilfe, ohne gleich eine kostspielige und langwierige Therapie machen zu wollen. Die Autoren Rob Willson und Rhena Branch haben als Verhaltenstherapeuten langjährige praktische Erfahrung mit Patienten. Leicht verständlich führen sie in die Kognitive Verhaltenstherapie ein. Sie erläutern, wie Gedanken und Verhaltensmuster unser Empfinden beeinträchtigen können und zeigen ganz praktische Wege zu einer neuen Sicht der Dinge. Wer lernt, seine Denkweise zu verändern, wird sich bald besser fühlen.

Übungsbuch Kognitive Verhaltenstherapie für Dummies

Author: Rhena Branch,Rob Willson

Publisher: John Wiley & Sons

ISBN: 3527705740

Category:

Page: 364

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Plagen Sie manchmal Ängste oder schlaflose Nächte, in denen Ihnen alle möglichen Gedanken durch den Kopf gehen? Dieses Übungsbuch vermittelt Ihnen die Techniken der Kognitiven Verhaltenstherapie und hilft Ihnen auch ohne begleitende Therapie, Ihren Gedanken, Bewertungen und Überzeugungen auf die Spur zu kommen. Das Buch ist gespickt mit Fallbeispielen, Checklisten und Arbeitsblättern. Es begleitet Sie dabei, sich von weniger hilfreichen Überzeugungen zu lösen und so eingefahrene Verhaltensmuster zu verändern. Und auf einmal erscheinen Ihnen Ihre Einstellungen in einem ganz neuen Licht.

Kognitive Verhaltenstherapie für Dummies

Author: Rob Willson,Rhena Branch

Publisher: John Wiley & Sons

ISBN: 3527707662

Category: Cognitive therapy

Page: 392

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Viele Menschen leiden unter Ängsten, Ess-Störungen, Schlafstörungen, Abhängigkeiten oder Tinnitus. Sie suchen Hilfe, ohne gleich eine kostspielige und langwierige Therapie machen zu wollen. Die Autoren Rob Willson und Rhena Branch haben als Verhaltenstherapeuten langjährige praktische Erfahrung mit Patienten. Leicht verständlich führen sie in die Kognitive Verhaltenstherapie ein. Sie erläutern, wie Gedanken und Verhaltensmuster unser Empfinden beeinträchtigen können und zeigen ganz praktische Wege zu einer neuen Sicht der Dinge. Wer lernt, seine Denkweise zu verändern, wird sich bald besser fühlen.

Kognitive Verhaltenstherapie für Dummies

Author: Rob Willson,Rhena Branch

Publisher: John Wiley & Sons

ISBN: 3527643532

Category: Psychology

Page: 341

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Viele Menschen leiden unter Ängsten, Ess-Störungen, Schlafstörungen oder Tinnitus und suchen Hilfe, ohne gleich eine kostspielige und langwierige Therapie machen zu wollen. Die Autoren Rob Willson und Rhena Branch haben als Verhaltenstherapeuten langjährige praktische Erfahrung mit Patienten. Leicht verständlich führen sie in die Kognitive Verhaltenstherapie ein. Sie erläutern, wie Gedanken und Verhaltensmuster unser Empfinden beeinträchtigen können und zeigen ganz praktische Wege zu einer neuen Sicht der Dinge. Wer lernt, seine Denkweise zu verändern, wird sich auch bald besser fühlen.

Kognitive Verhaltenstherapie Tagebuch für Dummies

Author: Rob Willson,Rhena Branch

Publisher: John Wiley & Sons

ISBN: 3527709835

Category:

Page: 288

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Wünschen Sie sich Veränderungen in Ihrem Leben und möchten Sie sich klarer über Ihre Gedanken, Gefühle und Wünsche werden? Das Tagebuch der Kognitiven Verhaltenstherapie gibt Ihnen die Möglichkeit dazu. Es begleitet Sie zwölf Wochen lang jeden Tag. Die Autoren, beide erfahrene Kognitive Verhaltenstherapeuten, geben zunächst einleitende Erläuterungen zu den einzelnen Schritten in der Kognitiven Verhaltenstherapie. Und dann haben Sie viel Raum aufzuschreiben, was Sie empfinden, in den welchen Situationen Sie sich wohl oder unwohl gefühlt haben und wie Sie darauf reagierten. So erkennen Sie leicht die Fortschritte, die Sie gemacht haben auf dem Weg zu einem ausgeglichenerem und zufriedenerem Leben.

Selbstbewusstsein trainieren für Dummies

Author: Rhena Branch,Rob Willson

Publisher: John Wiley & Sons

ISBN: 3527708456

Category:

Page: 318

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Nobody is perfect - man muss nicht ohne Fehler sein, um ein glückliches Leben zu führen, sondern ein gesundes Selbstbewusstsein haben. Dieser praktische Ratgeber, verfasst von zwei Kognitiven Verhaltenstherapeuten, erklärt Ihnen, welche Bedeutung Selbstbewusstsein in Ihrem Leben hat und wie Sie Ihren eigenen Wert (wieder)entdecken. Die Autoren zeigen Ihnen, wie Sie sich realistische Ziele setzen, Ihr Selbstbewusstsein stärken und Ihr Leben genießen.

So leicht geht Achtsamkeit für Dummies

Author: Shamash Alidina

Publisher: John Wiley & Sons

ISBN: 3527800204

Category: Medical

Page: 128

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Einfach zu erlernende Achtsamkeitsübungen helfen Ihnen, positive Gedanken zu verstärken, Müdigkeit zu überwinden und Stress besser zu bewältigen. Shamash Alidina zeigt Ihnen, wie Sie ganz unvoreingenommen das Hier und Jetzt betrachten können, statt über Vergangenes zu grübeln oder die Zukunft angstvoll zu betrachten. Folgen Sie den geführten Meditationen auf der Begleit-CD und genießen Sie Ruhe und Gelassenheit.

Professionell telefonieren für Dummies Das Pocketbuch

Author: Réal Bergevin,Karen Leland,Keith Bailey

Publisher: John Wiley & Sons

ISBN: 3527637257

Category: Business & Economics

Page: 128

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Sie sollen am Telefon Kunden überzeugen oder gar mit Beschwerden fertig werden? Sie möchten dabei professionell und rundum souverän auftreten? "Professionell telefonieren für Dummies" gibt Ihnen zunächst Ihren persönlichen Telefonknigge an die Hand, zeigt Ihnen, wie Sie mit richtigem Sprechtempo und Tonfall Vertrauen zum Anrufer aufbauen. Dann geht es auch schon um die wahren Herausforderungen professionellen Telefonierens: Sie erfahren, wie Sie bei aufgebrachten Anrufen reagieren und stets die Kontrolle über das Gespräch wahren und am Telefon erfolgreich verkaufen.

Transaktionsanalyse für Dummies

Author: Paul Gamber

Publisher: John Wiley & Sons

ISBN: 3527689184

Category: Education

Page: 364

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Haben Sie auch schon einmal das Gefühl gehabt, an Ihrem Gesprächspartner vorbeizureden, ihn sozusagen auf dem falschen Fuß zu erwischen? Paul Gamber zeigt auf, wie mit den Werkzeugen der Transaktionsanalyse eine bessere Kommunikation möglich ist. Er erläutert, wie Sie positive Beziehungen aufbauen und pflegen, wie Sie destruktive Psychospiele durchschauen und vermeiden, wie Sie Glaubenssätze hinterfragen und verändern können. Sie erfahren, wie die Transaktionsanalyse in Erziehung und Unterricht, Coaching und Supervision, in der Psychotherapie und in Management und Menschführung eingesetzt wird, um sich selbst und andere besser zu verstehen.

Psychotherapie für Dummies

Author: Adrian Urban

Publisher: John Wiley & Sons

ISBN: 3527706712

Category:

Page: 343

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Interessieren Sie sich für andere Menschen und das, was sie bewegt? Arbeiten Sie vielleicht in einem sozialen oder medizinischen Beruf? Oder kennen Sie jemanden, dem es gerade seelisch schlecht geht, und möchten ihn unterstützen? Psychotherapie kann in vielen Fällen helfen. Der Psychologe und Verhaltenstherapeut Adrian Urban beschreibt die Hintergründe von seelischen Schwierigkeiten und stellt Ihnen die wichtigsten Behandlungsansätze und deren Gründer vor, von der Psychoanalyse bis zur Familientherapie. Immer wieder erzählen Patienten, Ärzte und Psychologen, was sie während der Sitzungen erlebt haben und was den Heilungsprozess unterstützt, denn Psychotherapie ist keine undurchschaubare Geheimwissenschaft.

Chemie für Mediziner für Dummies

Author: Bernd Goldfuß

Publisher: John Wiley & Sons

ISBN: 3527668217

Category: Science

Page: 299

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Wenn Sie sich für ein Medizinstudium entschieden haben, müssen Sie sich auch mit der Chemie auseinandersetzen. Aber keine Sorge, dieses Buch bereitet Sie optimal auf die anstehende Prüfung vor. "Chemie für Mediziner für Dummies" erklärt Ihnen anschaulich, wie ein Atom aufgebaut ist, welche Arten der chemischen Bindung es gibt, was Komplexverbindungen sind und führt Sie in die Organische Chemie und die Chemie der Naturstoffe ein. Bernd Goldfuß erklärt Ihnen alles, was Sie als Mediziner über die Chemie wissen müssen - von der Struktur von Penicillin bis zu den chemischen Phänomenen, die der Dialyse zugrunde liegen.

Kognitive Verhaltenstherapie

Behandlung psychischer Störungen im Erwachsenenalter. Mit Online-Materialien

Author: Martin Hautzinger

Publisher: Beltz

ISBN: 9783621277716

Category: Psychology

Page: 388

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Eine junge Frau, die nur noch hungert, ein Mann, dem vor Angst die Stimme versagt, ein Paar, im Clinch miteinander verstrickt – ihnen allen kann mit Kognitiver Verhaltenstherapie geholfen werden. Das von Martin Hautzinger herausgegebene Buch gibt eine Einführung in die Behandlung von 22 Störungen mit KVT. Der Leser erfährt die wichtigsten Prinzipien von Diagnostik und Intervention, sodass besonders Studierende und Therapeuten in Ausbildung einen Einstieg bekommen. Online-Materialien mit den wichtigsten Informationen zu den Störungen für Betroffene und Angehörige ergänzen das Buch. Aus dem Inhalt Agoraphobie und Panikstörung, Soziale Ängste, Generalisierte Ängste, Zwangsstörungen, Belastungsstörungen, Depressionen, Bipolar affektive Störung, Schizophrene Störungen, Somatoforme Störungen, Dissoziative Störungen, Alkoholabhängigkeit, Essstörungen, Chronische Schmerzen, Schlafstörungen, Sexuelle Störungen, Partnerschaftsprobleme, Aufmerksamkeitsdefizite, Borderline-Störung, Persönlichkeitsstörungen, Diabetes mellitus, Morbus Parkinson, Demenzielle Störungen

Manisch-depressiv für Dummies

Author: Candida Fink,Joe Kraynak

Publisher: John Wiley & Sons

ISBN: 3527658149

Category: Psychology

Page: 364

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Himmelhochjauchzend und zu Tode betrübt - manisch-depressive Stimmungsschwankungen kennen viele. Aber wie kann man sie ertragen oder besser noch lindern? Die Psychiaterin Candida Fink erklärt, was im Gehirn passiert, wie man den richtigen Arzt findet und welche Therapien und Medikamente heute angewandt werden. Betroffenen und Angehörigen gibt sie Tipps zur Selbsthilfe, die die Symptome lindern können, Krisenzeiten überstehen lassen und sie für manische oder depressive Episoden wappnen. Übungen, Checklisten und Stimmungsbarometer machen auch kleine Fortschritte gleich ersichtlich und helfen, den Alltag in Familie und Beruf trotz aller Stimmungsschwankungen zu meistern.

Ess-Störungen für Dummies

Author: Susan Schulherr

Publisher: John Wiley & Sons

ISBN: 9783527704965

Category:

Page: 381

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Leiden Sie oder jemand, den Sie mögen unter einer Essstörung? Dieses Buch öffnet Betroffenen die Einsicht in die Ursachen ihrer Essstörung und hilft Eltern und Freunden, Bulimie, Anorexie, Adipositas, Binge Eating und nächtliche Essanfälle zu verstehen. Die Autorin begegnet den Ängsten und Sorgen von Betroffenen und Angehörigen mit hilfreichen Tipps. Sie erläutert die besten Möglichkeiten zur Behandlung und gibt Tipps, wie man Essverhalten und sportliche Betätigung in Einklang bringen kann. Checklisten und Beispiele für ein Esstagebuch zeigen, wie auch kleine Fortschritte große Wirkung haben können. Susan Schulherr ist Psychotherapeutin.

Immunologie für Dummies

Author: Bärbel Häcker

Publisher: John Wiley & Sons

ISBN: 3527706011

Category: MEDICAL

Page: 400

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Unser Immunsystem ist vielschichtig, das ist auf der einen Seite gut für uns als Menschen, auf der anderen Seite ist es deshalb für Studenten schwer Immunologie zu lernen. Bärbel Häcker hilft Ihnen, sich dieser Materie zu nähern. Leicht verständlich erklärt Sie die Komponenten des Immunsystems sowie die zelluläre und die humorale Immunantwort. Sie erläutert, was Sie über die Mediatoren und die anderen Proteine im Immunsystem wissen sollten und vieles mehr. So ist dieses Buch ein Wegweiser für jeden, der sich in dem Labyrinth aus Makrophagen, Lymphocyten und Granulocyten zurechtfinden muss und so begleitet, können Sie der nächsten Klausur entspannt entgegensehen.

Berührung

Warum wir sie brauchen und wie sie uns heilt

Author: Bruno Müller-Oerlinghausen,Gabriele Mariell Kiebgis

Publisher: Ullstein Buchverlage

ISBN: 3843717990

Category: Body, Mind & Spirit

Page: 240

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Berührung gehört zu den Grundbedürfnissen des Menschen. Ein Mangel daran kann nachweislich krank machen. Umgekehrt können Berührungen sowohl bei körperlichen als auch psychischen Erkrankungen therapeutisch eingesetzt werden. Die Haut ist das Organ, an dem unser Selbstbewusstsein, unsere Identität hängt und das über eine eigene Intelligenz verfügt. Wie kommunizieren Haut und Gehirn? Wie entsteht das Wohlgefühl einer sanften Berührung? In der Beantwortung dieser Fragen zeigt sich, wie sehr Berührungen Teil unseres biologischen Urprogramms sind. Sie sind unverzichtbar für den Erhalt unserer Gesundheit und mobilisieren als Lebenselixier unsere Selbstheilungskräfte.Ein informatives Sachbuch, das mit zahlreichen anschaulichen Fallbeispielen, praktischen Übungen und wissenswerten Tipps überzeugt.

Kognitive Verhaltenstherapie

Author: Bastian Bleibtreu

Publisher: XinXii

ISBN: 3962464700

Category: Psychology

Page: 66

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Erfahren Sie hier, wie Sie mit einer der bewährtesten Therapien Depressionen, Ängste und andere seelische Erkrankungen dauerhaft aus Ihrem Leben verbannen und in ein selbstbestimmtes, glückliches und erfülltes Leben zurückfinden Leiden Sie immer öfter an Ängsten vor einfachen Dingen des Alltags, oder befällt Sie immer öfter eine scheinbare grundlose Traurigkeit? Gibt es ein Geheimnis in ihrem Leben – haben Sie längst erkannt, dass Ihr Essverhalten nicht normal ist? Scheuen sich aber, darüber zu besprechen? Sie haben angesichts Ihrer Probleme vielleicht resigniert und glauben, Ihnen kann ja doch keiner helfen? Möchten Sie mehr darüber erfahren, wie Sie mit einer einzigartigen und sehr wirksamen Therapie Hilfe bekommen können? Dass es in jedem Leben auf und ab geht, dass es immer mal schwierige Phasen gibt, ist ganz normal. Jeder von uns kennt das. Irgendwann geht es schließlich wieder bergauf. Wenn es jedoch nicht mehr bergauf zu gehen scheint, wenn man das Gefühl hat, man ist auf Dauer gefangen in einem Teufelskreis aus negativen Gedanken, Ängsten, Traurigkeit, Rückzug aus dem Alltag, dann ist es an der Zeit, sich Hilfe zu suchen. Bereiten Ihnen an sich harmlose, alltägliche Situationen oft Ängste? Wie z.B. Einkaufen, Essengehen mit Freunden, Busfahren? Sind Sie oft ohne Grund niedergeschlagen, traurig, haben Sie ständig negative, düstere Gedanken? Geht dies manchmal so weit, dass Sie auf ein Vorhaben oder ein Erlebnis, auf dass Sie sich eigentlich gefreut hatten, verzichten, aus Angst und Unsicherheit, das Haus zu verlassen? Oder fühlen Sie sich nicht wohl in Ihrem Körper, meinen Sie, Sie sind zu dick und sind die meiste Zeit ihres Lebens auf Diät? Kann es sein, dass diese Diät sich mittlerweile verselbständigt hat und Ihr Essverhalten längst nicht mehr normal ist? Aber Sie schämen sich, darüber zu reden? Sie sind nicht allein – Ängste, Depressionen und Essstörungen sind längst eine „Volkskrankheit“ geworden, und viel mehr Menschen leiden darunter, als Sie glauben. Sie möchten endlich wieder glücklich sein, endlich wieder Ihr Leben in die Hand nehmen? Ich bin auf eine ganz wunderbare und sehr effektive Therapie gestoßen, die Ihnen in kurzer Zeit helfen kann, Ihr Leben wieder selbst in die Hand zu nehmen und frei von Ängsten und Süchten zu werden. Es handelt sich um die kognitive Verhaltenstherapie – kurz KVT / CBT. Sie basiert im Großen und Ganzen auf der Theorie, dass all unsere Gedanken, unsere Gefühle und unser Verhalten erlernt wurden und demzufolge auch „umgelernt“ werden können. Dass es also möglich ist, aus negativen Gedanken positive zu machen und diese auch dauerhaft zu verinnerlichen und beizubehalten. In diesem Buch erkläre ich Ihnen, wie das funktioniert. Sie werden hier erfahren: ... was die kognitive Verhaltenstherapie von herkömmlichen Therapien unterscheidet ... woran Sie erkennen, ob Sie an einer Angsterkrankung, Depression oder Essstörung leiden ... wie Sie lernen, nicht immer die Schuld bei sich selbst zu suchen ... wie Sie in sehr kurzer Zeit beachtliche Erfolge in der Bekämpfung Ihrer Probleme erzielen können ... wie Sie wieder mehr Selbstwertgefühl und Selbstliebe lernen ... wie eine kognitive Verhaltenstherapie in ihren einzelnen Phasen abläuft ... was Sie nicht mal unbedingt einen Therapeuten brauchen – denn ich erkläre Ihnen gute Techniken zur Selbsthilfe ... und vieles, vieles mehr! Lernen Sie mit diesem Buch Schritt für Schritt, ihre Ängste, Depressionen oder Essstörungen dauerhaft aus Ihrem Leben zu verbannen und wieder ein glückliches erfülltes Leben zu führen!