The Manual of Yoga Anatomy

Step-by-step guidance and anatomical analysis of 30 asanas

Author: Sally Parkes

Publisher: Quad Books

ISBN: 085762766X

Category: Health & Fitness

Page: 192

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The essential introduction to the anatomy of 30 key yoga asana, or poses, this detailed guide explains what happens in your body on an anatomical level during the practice of yoga. Beginning with a clear breakdown of the musculoskeletal system and an introduction to yoga itself, the book explores 30 key poses in detail, with an easy to follow step-by-step advice on how to achieve the proper posture safely for each one plus options for practical modifications to allow for individual ability and injury. Alongside an in-depth analysis of each pose, including notes on the type of muscle activation, plane of movement, and axis of the spine, stunning full-colour illustrations show the musculature at work, allowing you to visualise what is happening in different parts of your body during each pose and increasing your awareness of anatomy. This is a must-have book for all serious yoga students, trainee yoga teachers, and all those with an interest in how the body works during movement.

The Student's Manual of Yoga Anatomy

30 Essential Poses Analyzed, Explained, and Illustrated - See more at: http://www.quartoknows.com/books/9781592337316/The-Student-s-Manual-of-Yoga-Anatomy.html#sthash.DMQnYcVH.dpuf

Author: Sally Parkes, BSc

Publisher: Fair Winds Press

ISBN: 1592337317

Category: Health & Fitness

Page: 192

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The Student's Manual of Yoga Anatomy is the essential guide for anyone looking to understand the importance of doing yoga poses correctly in order to maximize the benefit and avoid pain and injury. With the guidance of Sally Parkes and Joanna Culley, students and instructors glean a simple and clear understanding of the practice of yoga. Work through 50 step-by-step illustrated poses (asanas) that are perfect for working through each section of the body. Including an overview of the musculoskeletal system to explain the body systems and terminology discussed. Then it deeply introduces yoga, looking at the styles of Hatha yoga, movements of the spine and its axis points, how levers change the intensity of each asana, types of muscle activity, and the science of breathing. Full-color anatomical illustrations and clear, concise text of 50 common yoga asanas make the science easy to understand, and allow a deeper understanding of yoga and how it works with the body, allowing readers to easily apply what they learn to their own practice. Clear notes describe the type of muscle activation, plane of movement, axis of the spine, and options for practical modifications to allow for individual ability and injury rehabilitation. You'll also discover a list of sequences to link the asanas together to form a complete workout routine for a healthy lifestyle.

Yoga-Anatomie

Ihr Begleiter durch die Asanas, Bewegungen und Atemtechniken

Author: Leslie Kaminoff,Amy Matthews

Publisher: Riva Verlag

ISBN: 3864134838

Category: Health & Fitness

Page: 320

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Im Yoga vereinigen sich innere Ruhe und Ausgeglichenheit mit einem starken, flexiblen Körper. Die Positionen oder Asanas kräftigen die Muskeln, entspannen den Geist und stärken die Konzentrationsfähigkeit. Aber was genau passiert eigentlich bei den verschiedenen Übungen im Körper? Der anerkannte Yoga-Experte Leslie Kaminoff hat in seinem Klassiker Yoga-Anatomie erstmals zusammengefasst, auf welche Organe, Muskelgruppen und Gelenke sich die einzelnen Asanas auswirken, wie sie das tun und wann welche Atemtechniken einzusetzen sind. Nun hat er den Bestseller komplett überarbeitet und mit zwei zusätzlichen Kapiteln zum Skelett- und Muskelsystem erweitert. Die wichtigsten Übungen und ihre Wirkungen werden auch in dieser Ausgabe durch exakte Illustrationen so detailgenau beschrieben, wie es anhand von Fotos nie möglich wäre. Mit diesem Buch erhält der Leser ein ganz neues Verständnis über die positive Wirkung von Yoga.

Yoga

An Annotated Bibliography of Works in English, 1981–2005

Author: Daren Callahan

Publisher: McFarland

ISBN: 1476607028

Category: Sports & Recreation

Page: 364

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Millions of people practice some form of yoga, but they often do so without a clear understanding of its history, traditions, and purposes. This comprehensive bibliography, designed to assist researchers, practitioners, and general readers in navigating the extensive yoga literature, lists and comments upon English–language yoga texts published since 1981. It includes entries for more than 2,400 scholarly as well as popular works, manuals, original Sanskrit source text translations, conference proceedings, doctoral dissertations, and master’s theses. Entries are arranged alphabetically by author for easy access, while thorough author, title, and subject indexes will help readers find books of interest.

Der Yoga-Doc

Heilen mit Yoga – die besten Übungen für zahlreiche Beschwerden

Author: Ronald Steiner

Publisher: Riva Verlag

ISBN: 3745304543

Category: Health & Fitness

Page: 176

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Egal, ob Sie von chronischen Beschwerden, Verletzungen oder akuten Problemen am Bewegungsapparat betroffen sind – es ist wissenschaftlich bewiesen, dass Yoga bei zahlreichen Leiden helfen kann. Die Kombination aus umfassender Bewegung, tiefer Atmung, muskulärer Kräftigung, ausgewogener Dehnung, wohltuendem Schwitzen und abschließender Entspannung fördert und heilt den Körper dauerhaft. Der Arzt und Yogalehrer Dr. Ronald Steiner verbindet die traditionellen Lehren des Yoga mit Erkenntnissen aus Medizin und Forschung. Daraus ergibt sich eine Yogapraxis, die einerseits präventiv wirkt, andererseits zur Selbstbehandlung genutzt werden kann. Von Rücken- und Nackenschmerzen über Knie- und Hüftbeschwerden bis zu Bandscheibenvorfall, Impingement-Syndrom und Arthrose – die therapeutischen Übungen unterstützen Sie dabei, körperliche Blockaden zu lösen, die Beweglichkeit zu verbessern, geschwächte Muskeln zu stärken, Schmerzen zu lindern und Ihre Gesundheit wiederherzustellen.

Shut up and run

Läuferinnen schwitzen nicht, sie glitzern

Author: Robin Arzón

Publisher: GRÄFE UND UNZER

ISBN: 3833861649

Category: Sports & Recreation

Page: 192

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»Get Off Your Ass & Go For A Run! « – Robin Arzón Egal ob asphaltierter Großstadtdschungel oder ausgetretene Pfade in wilder Natur: Dieses Buch treibt jeden nach draußen! Ausgestattet mit allem, was Einsteiger und erfahrene Läufer wissen müssen, ist es Ratgeber, Trainingsprogramm und inspirierendes Laufjournal zugleich. Das Rundumpaket enthält nicht nur Wochenpläne, praktische Tipps zu Ausrüstung und Zielsetzung, sondern auch animierende Playlists, Wissenswertes zu Wettkämpfen, Regenerationsphasen und vieles mehr. Nebenbei beschreibt die Autorin ihren Weg von der New Yorker Prozessanwältin hin zur Ultramarathon-Läuferin. Laufen ist für sie nicht nur Sport, sondern ein bunter, fabelhafter Lifestyle. Höchst motivierend und inspirierend pusht sie ihre Leser zu Bestleistungen, denn: Ein Lauf kann deinen Tag verändern, viele Läufe ändern dein Leben!

Licht auf Yoga

das grundlegende Lehrbuch des Hatha-Yoga ; mit zahlreichen Übungsprogrammen

Author: Bellur K. S. Iyengar

Publisher: O.W. Barth

ISBN: 9783426291436

Category:

Page: 464

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Dein Körper – dein Yoga

Wie man Yogaübungen an die eigene Anatomie anpasst und sich in jeder Haltung optimal ausrichtet

Author: Bernie Clark

Publisher: Riva Verlag

ISBN: 3959716761

Category: Health & Fitness

Page: 320

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Individualisiertes Yoga – denn jeder Körper ist einzigartig Für eine gesunde und entspannte Yogaerfahrung ist die korrekte Ausrichtung von essenzieller Bedeutung. Dabei spielt die individuelle Anatomie eine Schlüsselrolle, denn aufgrund der Unterschiede im menschlichen Körperbau sowie potenzieller Bewegungseinschränkungen können Yogapositionen nicht bei jedem Trainierenden gleich aussehen. Erst wenn Sie Ihre eigene Anatomie kennen, können Sie Ihre Yogapraxis optimal an diese anpassen. Wie das geht, zeigt Ihnen der erfahrene Yogalehrer und Buchautor Bernie Clark. Wie beeinflusst die Eigenheit Ihres Körpers Ihre Bewegungsmöglichkeiten? Wie sind menschliche Gewebe beschaffen und auf welche Weise können sie einschränken? Welche Form und Funktion haben Hüft-, Knie- und Fußgelenke und wie wirkt sich das auf Ihre Bewegungen aus? Was hemmt Sie beim Yoga? Bernie Clark gibt Ihnen auf all diese Fragen Antwort und hilft Ihnen mit umfassenden Informationen und nützlichen Tipps dabei, Ihren Körper verstehen zu lernen und so Ihr perfektes Yoga zu finden!

Gheranda Samhita

Author: Swami Digambarji

Publisher: XinXii

ISBN: 3943376028

Category: Self-Help

Page: 80

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Ein systematischer Lehrtext in Form eines Dialoges zwischen den Lehrer Gheranda und dem Schüler Candakapali. Neben der Hatha Yoga Pradipika und der Shiva Samhita einer der drei klassischen Texte des Hatha Yoga. Diese deutsche Ausgabe hält sich so nahe wie möglich an den Originaltext, den Lore Tomalla bei ihrem Lehrer in Indien übersetzt hat. So kann etwas von der ursprünglichen archaischen Sprache und Bedeutung dieser alten Yogaschrift durchscheinen und den ernsthaften Aspiranten auf einer subtilen Ebene berühren. Hilfreich sind auch die Abbildungen zu bestimmten Übungen. Beschrieben werden mehr als 100 Yogapraktiken und sieben Methoden, die den Übenden zu höheren Bewusstseinsebenen führen: Shatkarmas (Kriyas), Asanas, Mudras, Pratyaharas, Pranayamas, Dhyanas und Samadhis.

Grundgymnastik

Author: Niels Bukh

Publisher: Springer-Verlag

ISBN: 3663159558

Category: Medical

Page: 178

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Dieser Buchtitel ist Teil des Digitalisierungsprojekts Springer Book Archives mit Publikationen, die seit den Anfängen des Verlags von 1842 erschienen sind. Der Verlag stellt mit diesem Archiv Quellen für die historische wie auch die disziplingeschichtliche Forschung zur Verfügung, die jeweils im historischen Kontext betrachtet werden müssen. Dieser Titel erschien in der Zeit vor 1945 und wird daher in seiner zeittypischen politisch-ideologischen Ausrichtung vom Verlag nicht beworben.

Die Kunst des Lebens

Vipassana-Meditation nach S.N. Goenka

Author: William Hart

Publisher: Deutscher Taschenbuch Verlag

ISBN: 3423427965

Category: Health & Fitness

Page: 208

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Eine Einführung in die Vipassana-Meditation Vipassana bedeutet »die Dinge so sehen, wie sie sind«. Es ist die Essenz der Lehre Buddhas und eine der ältesten Meditationstechniken Indiens. Dieses Buch zeigt, wie man sich mit ihrer Hilfe von geistigen Verspannungen und Konditionierungen freimacht, wie man Probleme löst, die Gesundheit verbessert, zu Harmonie und innerem Frieden findet und das eigene kreative Potenzial entfaltet. Vipassana ist die Kunst zu leben.

Manipulation der Wirbelsäule

Author: Geoffrey D. Maitland

Publisher: Springer-Verlag

ISBN: 3662221284

Category: Medical

Page: 546

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Endlich liegt nun die deutschsprachige Ausgabe des bekannten Lehrbuchs von G.D. Maitland vor, das in seiner englischen Version seit Jahren zur Standardliteratur auf dem Gebiet der Untersuchung und Behandlung von Gelenkstörungen im Bereich der Wirbelsäule zählt. Fundament des "Maitland-Konzepts" ist das konsequent an der Beurteilung von Symptomen und Gelenkzeichen orientierte Vorgehen bei der Anwendung von Untersuchungs- und Behandlungsverfahren; Qualität und Verhalten der Schmerzreaktion bei Bewegung des Gelenks sind die relevanten Beurteilungskriterien. Jedem einzelnen Wirbelsäulenabschnitt ist ein ganzes Kapitel gewidmet, in dem ausführlich Techniken zur Untersuchung sowie zur Mobilisations- und Manipulationsbehandlung der jeweiligen Ebenen beschrieben werden. Neben diesem klar strukturierten und detailreichen Leitfaden zu Ausführung und Indikationen der einzelnen Techniken bietet das Buch, fundiert und in stets anschaulicher Form, eine Einführung in die theoretischen Grundlagen des Konzepts, deren Kenntnis der Autor als unerläßliche Voraussetzung für die fachgerechte Anwendung einer jeden Technik am Patienten versteht.

Yoga lehren

Die sieben Schlüssel für einen guten Yogaunterricht

Author: Christina Lobe,Maren Brand

Publisher: Theseus Verlag

ISBN: 3958832970

Category: Health & Fitness

Page: 240

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Mit diesem Buch bieten Christina Lobe und Maren Brand, beide selbst erfahrene Yogalehrerinnen, einen praktischen und inspirierenden Leitfaden, um Yogalehrende in der Zeit nach ihrer Ausbildung und darüber hinaus wertvolle Unterstützung zu geben. Sie zeigen mithilfe von sieben Schlüsseln, das heißt, sieben wichtigen Prinzipien des Yoga, wie man Yogawissen verständlich und authentisch vermittelt, und ermutigen dazu, die ganz eigene Stimme und Botschaft zu finden und zum Ausdruck zu bringen.

Das große Yin-Yoga-Buch

Author: Bernie Clark

Publisher: Georg Thieme Verlag

ISBN: 3432105533

Category: Health & Fitness

Page: 312

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Yin Yoga - die Tiefendimension des Yoga Yin Yoga kombiniert das Beste aus der Yoga-Tradition mit der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Durch das lange Dehnen wirkt Yin Yoga besonders effektiv auf das Fasziengewebe, auf Gelenke und Bänder. Yin Yoga schenkt tiefe Entspannung. Bernie Clark, einer der renommiertesten Lehrer des Yin Yoga, führt in diesem Standardwerk in seine Philosophie und Praxis ein. - Das sollten Sie wissen: Die wohltuenden physischen, energetischen und mentalen Wirkungen von Yin Yoga - Das können Sie üben: 25 zentrale Asanas und 20 Flows für Körperregionen oder zur Stimulierung von Organen und energetischen Zentren - Falls Sie etwas vermeiden möchten: Medizinische Hinweise für alle, die körperliche Beeinträchtigungen haben "Unser Lebensziel ist nicht, perfekt zu werden, unser Ziel ist es, ganz eins mit uns zu werden." (Bernie Clark)