The Sweet Spot

How to Find Your Groove at Home and Work

Author: Christine Carter, Ph.D.

Publisher: Ballantine Books

ISBN: 0553392050

Category: Self-Help

Page: 320

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Learn how to achieve more by doing less! Live in that zone you’ve glimpsed but can’t seem to hold on to—the sweet spot where you have the greatest strength, but also the greatest ease. Not long ago, Christine Carter, a happiness expert at UC Berkeley’s Greater Good Science Center and a speaker, writer, and mother, found herself exasperated by the busyness of modern life: too many conflicting obligations and not enough time, energy, or patience to get everything done. She tried all the standard techniques—prioritizing, multitasking, delegating, even napping—but none really worked. Determined to create a less stressful life for herself—without giving up her hard-won career success or happiness at home—she road-tested every research-based tactic that promised to bring more ease into her life. Drawing on her vast knowledge of the latest research related to happiness, productivity, and elite performance, she followed every strategy that promised to give her more energy—or that could make her more efficient, creative, or intelligent. Her trials and errors are our reward. In The Sweet Spot, Carter shares the combination of practices that transformed her life from overwhelmed and exhausting to joyful, relaxed, and productive. From instituting daily micro-habits that save time to bigger picture shifts that convert stress into productive and creative energy, The Sweet Spot shows us how to • say “no” strategically and when to say “yes” with abandon • make decisions about routine things once to free our minds to focus on higher priorities • stop multitasking and gain efficiency • “take recess” in sync with the brain’s need for rest • use technology in ways that bolster, instead of sap, energy • increase your ratio of positive to negative emotions Complete with practical “easiest thing” tips for instant relief as well as stories from Carter’s own experience of putting The Sweet Spot into action, this timely and inspiring book will inoculate you against “The Overwhelm,” letting you in on the possibilities for joy and freedom that come when you stop trying to do everything right—and start doing the right things. ONE OF GREATER GOOD’S FAVORITE BOOKS OF THE YEAR “[For fans] of a certain kind of self-improvement book—the kind, like The Happiness Project or 168 Hours: You Have More Time Than You Think or Getting Things Done, that offers up strategies for making certain areas of life work better without requiring that you embrace a new belief system.”—KJ Dell’Antonia, The New York Times (Motherlode blog) “A breath of fresh air . . . Based on personal experiments with living life in what she calls the ‘pressure cooker,’ Dr. Carter offers advice in easily digestible nuggets.”—Working Mother “Carter gives actionable ways to balance your life, your health, and your career. This book is packed with smart advice and hard-earned wisdom.”—Inc. “Learn more about escaping the ‘busyness trap’ and uncovering a happier, less stressed you.”—Shape “A highly readable, diligently researched advice book that offers concrete tips on how to get off the treadmill of busyness.”—Greater Good “Chock-full of concrete tips on how to sharpen your focus, improve your efficiency, and use technology to your advantage.”—The Week “Illuminates the simple and sustainable path toward a precious and happy balance.”—Deepak Chopra From the Hardcover edition.

The Tools

Wie Sie wirklich Selbstvertrauen, Lebensfreude, Gelassenheit und innere Stärke gewinnen

Author: Phil Stutz,Barry Michels

Publisher: Arkana

ISBN: 3641094402

Category: Body, Mind & Spirit

Page: 288

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Selbstvertrauen, Lebensfreude und innere Stärke gewinnen - Dieses Buch eröffnet ein neues Kapitel der Selbsthilfe. Die Erfolgsgeheimnisse der Star-Therapeuten Phil Stutz und Barry Michels. In der Tradition großer Bestseller wie Rhonda Byrnes »The Secret« und Eva-Maria Zurhorsts »Liebe dich selbst und es ist egal, wen du heiratest«.

Mach, was Du willst

Design Thinking fürs Leben

Author: Bill Burnett,Dave Evans

Publisher: Ullstein eBooks

ISBN: 3843713634

Category: Self-Help

Page: 288

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Design Thinking hilft, kreative Lösungen für komplexe Probleme zu finden. Die Autoren übertragen dieses Prinzip auf das Leben und die Berufswahl. Denke wie ein Designer: Stelle Fragen, suche Verbündete, mache Fehler, baue Prototypen, denke interdisziplinär – und werde zum Designer deines eigenen Lebens! Diese Ideen präsentieren die beiden Professoren seit sieben Jahren an der Stanford University,was zu chronisch überbuchten Kursen führt.

The Fast Diet - Das Original

5 Tage essen, 2 Tage fasten -

Author: Dr. Michael Mosley,Mimi Spencer

Publisher: Goldmann Verlag

ISBN: 3641131049

Category: Cooking

Page: 224

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Der Megatrend der 5:2-Diäten sorgt in England bereits ordentlich für Wirbel. "The Fast Diet" ist das Buch, das den Hype auslöste - das Original. Das Konzept ist bestechend einfach: Man legt zwei Fastentage in der Woche ein, an denen die Kalorienzufuhr heruntergefahren wird. An den restlichen fünf Tagen isst man ganz normal. Die Ergebnisse sind erstaunlich: Die Kilos purzeln, durch die gesunde Lebensweise wird das Risiko von Diabetes, Herzerkrankungen und Krebs verringert. Eine Diät, wie sie sich jeder wünscht, der abnehmen möchte: simpel, fundiert, effektiv und gesund!

Ich bin Malala

Das Mädchen, das die Taliban erschießen wollten, weil es für das Recht auf Bildung kämpft

Author: Malala Yousafzai

Publisher: Droemer eBook

ISBN: 3426424231

Category: Biography & Autobiography

Page: 400

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Am 9. Oktober 2012 wird die junge Pakistanerin Malala Yousafzai auf ihrem Schulweg überfallen und niedergeschossen. Die Fünfzehnjährige hatte sich den Taliban widersetzt, die Mädchen verbieten, zur Schule zu gehen. Wie durch ein Wunder kommt Malala mit dem Leben davon. Als im Herbst 2013 ihr Buch "Ich bin Malala" erscheint, ist die Resonanz enorm: Weltweit wird über ihr Schicksal berichtet. Im Juli 2013 hält sie eine beeindruckende Rede vor den Vereinten Nationen. Barack Obama empfängt sie im Weißen Haus, und im Dezember erhält sie den Sacharow-Preis für geistige Freiheit, verliehen vom Europäischen Parlament. Malala Yousafzai lebt heute mit ihrer Familie in England, wo sie wieder zur Schule geht. Malala Yousafzai wird mit dem Friedensnobelpreis 2014 ausgezeichnet. »Dieses Memoir unterstreicht ihre besten Eigenschaften. Ihren Mut und ihre Entschlossenheit kann man nur bewundern. Ihr Hunger nach Bildung und Neugestaltung ist authentisch. Sie wirkt so unschuldig, und da ist diese unverwüstliche Zuversicht. Sie spricht mit einem solchen Gewicht, dass man vergisst, dass Malala erst 16 ist.« The Times »Niemand hat das Recht auf Bildung so knapp, so einprägsam und überzeugend zusammengefasst wie Malala Yousafzai, die tapferste Schülerin der Welt.« Berliner Zeitung »Der mutigste Teenager der Welt« Bild »Bewegend erzählt Malala Yousafzai ihr Schicksal.« Brigitte

REAL SIMPLE Find Your Balance

Creating a Calm and Happier Life

Author: The Editors of Real Simple

Publisher: Time Inc. Books

ISBN: 084875770X

Category: Health & Fitness

Page: 96

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Slow down, strip away stress, and save your sanity with this practical guide to creating a better life. Let the experts at Real Simple, AmericaÍs beloved guide to living a better and more authentic life, show you how to relax and get the most out of your days.

Praxishandbuch Legal Operations Management

Author: Roman P. Falta,Christian Dueblin

Publisher: Springer-Verlag

ISBN: 3662505061

Category: Law

Page: 831

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Dieses Praxishandbuch basiert auf dem Erfahrungsschatz von über 40 Persönlichkeiten aus Universitäten, der Öffentlichen Verwaltung und der Privatwirtschaft. Mit seinem Querschnitt durch wichtige praxisrelevante Aspekte von Legal Operations Management richtet sich das Werk nicht nur an Legal und General Counsels, sondern auch an Aufsichtsräte, CEOs, CFOs und weitere Führungskräfte von KMU, Großunternehmen und multinationaler Konzerne sowie an Behörden und Anwaltskanzleien. Es richtet sich an diejenigen Personen, die sich bei ihrer Arbeit vertieft mit der Funktion des Rechts, dem Aufbau, der Organisation von Rechtsabteilungen und deren Optimierung auseinandersetzen wollen. Es stellt eine wichtige Inspirationsquelle für eigenständige Lösungen des Managements von Recht in Unternehmen und Behörden dar.

Rest

Why You Get More Done When You Work Less

Author: Alex Soojung-Kim Pang

Publisher: Hachette UK

ISBN: 046509659X

Category: Psychology

Page: 320

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"Rest is such a valuable book. If work is our national religion, Pang is the philosopher reintegrating our bifurcated selves."---Arianna Huffington, New York Times Book Review Overwork is the new normal. Rest is something to do when the important things are done-but they are never done. Looking at different forms of rest, from sleep to vacation, Silicon Valley futurist and business consultant Alex Soojung-Kim Pang dispels the myth that the harder we work the better the outcome. He combines rigorous scientific research with a rich array of examples of writers, painters, and thinkers---from Darwin to Stephen King---to challenge our tendency to see work and relaxation as antithetical. "Deliberate rest," as Pang calls it, is the true key to productivity, and will give us more energy, sharper ideas, and a better life. Rest offers a roadmap to rediscovering the importance of rest in our lives, and a convincing argument that we need to relax more if we actually want to get more done.

Practicing Presence

Tools for the Overwhelmed Teacher

Author: Lisa J. Lucas

Publisher: Stenhouse Publishers

ISBN: 1625311923

Category: Education

Page: 218

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Most teachers enter the field of education to make a difference in children's lives. But many end up, as author Lisa Lucas puts it, "tired, wired, and running in circles." This leads to many new teachers abandoning the profession or to burnout among veteran teachers. Drawing upon her own experiences, Lisa has written a book to help you more successfully manage the frustration of feeling overwhelmed. Written in an informal, conversational tone, Practicing Presence is filled with ideas, exercises, checklists, personal anecdotes, and practices you can use to reframe and establish a mindset that will enhance your focus and engagement in the classroom. When teachers care for themselves deeply and deliberately, they are better able to care for the people that matter most in their lives--their students, friends, and families. Practicing Presence focuses not on doing, but rather on being present in the life of the classroom. Each chapter includes self-care strategies to explore how to self-regulate, nurture self-acceptance, and promote compassion. This book will give readers the feeling of having a personal coach who provides suggestions and routines so that they not only can deal with being overwhelmed, but rise above it.

Lonely Planet Reiseführer Chicago

Author: Karla Zimmerman

Publisher: Mair Dumont DE

ISBN: 3829798393

Category: Travel

Page: 592

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Lonely Planet E-Books sind besonders praktisch für unterwegs und sparen Gewicht im Reisegepäck! E-Book basiert auf: 1. Auflage 2017 Mit dem Lonely Planet Chicago auf eigene Faust durch die Stadt am Südwestufer des Michigansees! Etliche Monate Recherche stecken im Kultreiseführer für Individualreisende. Auf 350 Seiten gibt die Autorin sachkundige Hintergrundinfos zum Reiseland, liefert Tipps und Infos für die Planung der Reise, beschreibt alle interessanten Sehenswürdigkeiten mit aktuellen Öffnungszeiten und Preisen und präsentiert ihre persönlichen Entdeckungen und Tipps. Erfahren Sie alles, was man wissen muss über Kunst & Architektur, kulinarische Verführungen, Sportfans und ausgelassene Festivals. Aber nicht nur Sehenswertes, auch Skurriles und Originelles hat die Autorin zusammengetragen. Und wo übernachten und essen? Für jeden Stadtteil gibt es eine Auswahl an Unterkünften und Restaurants für jeden Geschmack und Geldbeutel: wählen Sie zwischen Hostels und schlichten B&Bs, schicken Boutiquehotels oder riesigen Businessunterkünften. Testen Sie Food-Trucks und erschwingliche Restaurants mit internationaler Speisekarte oder besuchen Sie einen Gourmettempel. Abgerundet wird der Guide durch eingestreute Infokästen, die Besonderheiten oder nützlichen Empfehlungen enthalten, ein Farbkapitel zu den 10 Highlights, das Lust auf Land und Leute macht, Übersichts- und Detailkarten und –damit Sie gut durch die Stadt kommen- einen Sprachführer. Der Lonely-Planet- Reiseführer Chicago ist ehrlich, praktisch, witzig geschrieben und liefert inspirierende Eindrücke und Erfahrungen. Ob Backpacker, Pauschalreisender oder 5-Sterne-Tourist - mit dem Lonely Planet in der Tasche sind Sie bestens gerüstet für eine Stadt, in der Sie sich niemals langweilen werden. Tipp: Erstellen Sie Ihren persönlichen Reiseplan durch Lesezeichen und Notizen... und durchsuchen Sie das E-Book mit der praktischen Volltextsuche!

Starke Väter, starke Töchter

Wie Töchter von ihren Vätern geprägt werden

Author: Meg Meeker

Publisher: MVG Verlag

ISBN: 3864157498

Category: Psychology

Page: 224

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In einer zunehmend komplexeren Welt ist es für Eltern nicht immer einfach, eine starke, dauerhafte Bindung zu ihren Kindern aufzubauen. Ganz besonders gilt das für die Beziehung von Vätern zu ihren Töchtern. Dabei erklärt Dr. Meg Meeker, die über mehr als 20 Jahre Berufserfahrung in der Behandlung von Kindern verfügt, in diesem wertvollen Buch, wie wichtig gerade das Verhältnis von Vätern und Töchtern ist. Denn um eine starke, selbstbewusste Frau zu werden, braucht jedes Mädchen die Aufmerksamkeit, den Schutz, den Mut und die Weisheit seines Vaters. Meg Meeker verrät die 10 Geheimnisse, die die Beziehung von Vätern und Töchtern einzigartig machen und den Mädchen den bestmöglichen Sprung ins Leben ermöglichen. Aus dem Buch: - Die essentiellen Tugenden, die ein Vater haben sollte, und wie man sie entwickelt - Was Töchter von Vätern über Selbstrespekt lernen können - Die Wichtigkeit von Grundregeln - Wie wichtig es ist, ein Held für seine Tochter zu sein - Die größten Fehler, die Väter machen können - Wie Stiefväter die Rolle übernehmen können

Der Tag, an dem ich aufhörte, „Beeil Dich“ zu sagen

Lektionen einer entspannten Mutter

Author: Rachel Macy Stafford

Publisher: Ullstein eBooks

ISBN: 3843711143

Category: Family & Relationships

Page: 304

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»Dafür haben wir jetzt keine Zeit«, war lange der Satz, den die Töchter von Rachel Macy Stafford am häufigsten von ihrer Mutter hörten. Die junge Frau verlor sich geradezu in ihrem hektischen Alltag, während sie versuchte, allen Ansprüchen gerecht zu werden. Bis es schließlich nicht mehr weiterging.Nicht für sie, nicht für ihren Partner und vor allem nicht für ihre Kinder. Rachel Macy Stafford zog daraufhin die Reißleine und beschloss, ihr Leben zu ändern. Sie entwickelte ein Programm für mehr Achtsamkeit und Gelassenheit und lernte so auch selbst, endlich wieder bewusst Zeit mit ihrer Familie zu verbringen.

Grüne Tomaten

Roman

Author: Fannie Flagg

Publisher: BASTEI LÜBBE

ISBN: 3838723058

Category: Fiction

Page: 430

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Dies ist die Geschichte von Ruth Jamison und Idgie Threadgoode und ihrem Café in Whistle Stop, Alabama. Hier braucht niemand zu bezahlen, die Schwarzen werden trotz des KuKluxKlans bedient, und wenn es sein muß, halten die Menschen zusammen wie Pech und Schwefel. Ninnie Threadgoode erzählt der dicken, unscheinbaren Evelyn ihre Erinnerungen an diese wunderbare Zeit. Allmählich entwickelt sich eine Freundschaft zwischen den beiden Frauen, die Evelyn neuen Lebensmut gibt. Was Ninnie sie lehrt ist, daß Wärme und Humor reicher machen als alles Geld der Welt.

Goodbye Bellmont

Roman

Author: Matthew Quick

Publisher: Deutscher Taschenbuch Verlag

ISBN: 3423428813

Category: Juvenile Fiction

Page: 256

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Was im Leben wirklich zählt Der Tag, an dem Russ Allen kommt, ist der Tag an dem Finleys Traum von einer besseren Zukunft platzt. Er muss fürchten, das einzig wirklich Wichtige in seinem Leben – Basketball und seine Freundin Erin – zu verlieren. Doch Russ Allen steckt voller Überraschungen.

Das Versprechen, dich zu finden

Roman

Author: Anne Youngson

Publisher: HarperCollins

ISBN: 3959677944

Category: Fiction

Page: 272

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Tina und Anders hatten früher große Träume. Doch das Leben zog vorbei, und der eine Moment, sich diese zu erfüllen, kam nie. Jetzt haben beide jemanden verloren, der ihnen sehr nahesteht und der eine Lücke hinterlässt, die zu füllen ihnen unmöglich scheint. Tina und Anders sind sich noch nie begegnet. Zufällig beginnen sie einen Briefwechsel und teilen ihre Trauer miteinander, aber auch ihre Lust am Leben. Durch ihre Freundschaft entwickeln sie einen Hunger nach Veränderung. Mit Anfang sechzig stehen sie beide vor einer Frage, die viele Menschen umtreibt: Haben wir das Leben geführt, das wir führen wollten? »Einfühlsam, sehr ergreifend und faszinierend.« Daily Express »Positiv-nachdenklich stimmend auch durch die bildreiche Sprache ein Genuss. Dringende Empfehlung für die Generation Plus und Jüngere, die sich an ganz besondere Brieffreundschaften erinnern.« ekz Bibliotheksservice

Verküsst & zugenäht!

Author: Susan Andersen

Publisher: HarperCollins

ISBN: 3862787818

Category: Fiction

Page: 304

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Diese grünen Augen, der markante Mund - für einen Mann, den sie in Gedanken bereits mehrfach erwürgt hat, sieht Jake Bradshaw noch ziemlich lebendig aus. Und so unverschämt gut, dass Jenny mit ihren Fingern am liebsten etwas ganz anderes... Aber dafür ist ihre Verachtung für den Rabenvater viel zu groß. Denn während er als Fotograf um die Welt gereist ist, hat Jenny sich um seinen Sohn gekümmert! Da kann er nicht einfach so wieder in Razor Bay auftauchen und davon ausgehen, dass ihn alle mit strahlendem Lächeln und offenen Armen begrüßen. Jenny zumindest will ihm die kalte Schulter zeigen. Auch wenn ihr Körper da plötzlich komplett anderer Meinung zu sein scheint und sie sich nur zu gern an Jakes schmiegen würde...

An einem Tag in Paris

Roman

Author: Ellen Sussman

Publisher: Limes Verlag

ISBN: 3641064198

Category: Fiction

Page: 288

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Geschichten, die die Liebe schreibt! Ein Sonnenstrahl spiegelt sich im Fenster eines Straßencafés, der Duft frischer Croissants liegt in der Luft, an einer Straßenecke verabschiedet sich ein Paar mit einem leidenschaftlichen Kuss: Ein neuer Tag beginnt in der Stadt der Liebe. Drei junge Französischlehrer treffen gleich die Menschen, denen sie heute während eines Spaziergangs durch Paris Sprache und Kultur näherbringen wollen. Ein gebrochenes Herz, der Wunsch nach Glück und eine unbestimmte Sehnsucht begleiten sie dabei. Sie wissen nicht, was das Leben heute für sie bereithält, nur eines ist sicher: Am Ende dieses Tages könnte sich alles verändert haben ...

Smartcuts

Wie Querdenker und Business-Ikonen Erfolg beschleunigen

Author: Shane Snow

Publisher: GABAL Verlag GmbH

ISBN: 3956232372

Category: Business & Economics

Page: 246

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In SMARTCUTS nimmt der New Yorker Journalist Shane Snow das unkonventionelle Verhalten diverser Overachiever der Geschichte unter die Lupe: Menschen und Unternehmen, die in unwahrscheinlich kurzer Zeit unglaubliche Dinge zuwege bringen. Und er zeigt, wie jeder von uns mit »Smartcuts« seine Gewohnheiten überdenken und seinen Erfolg beschleunigen kann. Warum ziehen manche Unternehmen in wenigen Monaten Millionen Kunden an, während andere floppen? Wie schafften es Alexander der Große, YouTube-Phänomen Michelle Phan und Tonight-Show-Moderator Jimmy Fallon, sich in kürzerer Zeit an die Spitze zu katapultieren, als die meisten von uns auf die nächste bescheidene Gehaltserhöhung warten müssen? Wie setzen sich schnell wachsende Unternehmen, Weltklasse-Herzchirurgen und Underdog-Vermarkter von der Masse ab? In allen Bereichen gibt es Querdenker, die wie Computerhacker neue und bessere Wege finden, um Erstaunliches zu bewerkstelligen. Seit jeher werden die größten Erfolge von jenen Menschen errungen, die sich weigern, den ausgetretenen Pfaden zu folgen, und sich über die Norm hinwegsetzen. In SMARTCUTS widerlegt Snow so manches vermeintliches Erfolgsrezept; er zeigt, warum es zwecklos ist, die »Mühlen zu durchlaufen«, warum Schulkinder keine Multiplikationstabellen auswendig zu lernen brauchen und warum es einfacher ist, ein großes anstelle eines kleinen Unternehmens aufzubauen. SMARTCUTS berichtet von Innovatoren, die es gewagt haben, anders zu arbeiten, und bietet Ihnen praktische Tipps. Sie lernen, wie Sie unternehmerische und technologische Begriffe auf den Erfolg anwenden können und wie auch Sie durch Nachahmung Ihren Wettbewerbern den Rang ablaufen, Ihr Unter nehmen wachsen lassen und Gesellschaftsprobleme schneller lösen können, als Sie es für möglich gehalten hätten.